domingo, 9 de diciembre de 2012

Dos croses en una entrada

Desde la última entrada hasta hoy, han pasado ya dos crosses: Gavà y Granollers.
 
El de Gavà, qué os voy a contar del Cros de nuestra ciudad. Fantástico, organización perfecta y circuito perfecto para la disputa hasta de un gran campeonato. A ver si un año de estos lo hacemos realidad.
 

En Gavà corrí como veterano acabando en una 12a posición en 18'56" los 5,2km con lo que conseguí un ritmo promedio de 3'38"/km que hace un año se me hacía impensable volverlo a realizar. En lo referente al puesto, por delante de un eterno José Parra, del Cornellà At. al cuál tampoco había logrado vencer nunca. Veo que están cayendo mitos durante esta temporada. je,je.

 
En esta prueba, Marisol volvió de nuevo a calzarse las zapatillas. En su línea va sumando competiciones casi al mismo ritmo que entrenamientos pero así es su planteamiento. En su afán de disfrutar corriendo, se pone el dorsal con la excusa de volver a estar en forma en cuanto se dé cuenta. Lo logrará seguro.
 
El segundo cros ha sido el de Granollers. Uno de los grandes y clásicos de España. Un cros donde se han dado cita año tras año los mejores especialistas nacionales y que, supongo que por cuestiones económicas, cada vez nos quedamos únicamente con las estrellas de por aquí (que no son pocas).
 
No sé si por un poco de chulería, inconsciencia o, por lo que quiero entender, por preparación, me he embarcado a participar en la carrera sénior, es decir, teniendo en la salida a escasos metros a un Nacho Cáceres, Ángel Mullera, José Luis Blanco, o Jaume Leiva. Ese atrevimiento se paga con un discreto 68ª posición y con tiempo de 36'15" en una distancia próxima a los 10km lo que se vuelve a repetir el 3'38"/km de Gavà aunque con casi el doble de distancia. ¡Seguimos progresando adecuadamente!
 
Esta temporada estaba programada para volver poco a poco a un nivel decente, poder entrenar con regularidad y sobretodo, sin molestias físicas, o al menos, con más de las que la actividad habitual te vayan deparando, pero me estoy quedando sorprendido cómo a estas alturas de temporada y sin haber logrado uno de los principales objetivos: el de perder peso, vuelvo a poder soñar con retomar tiempos de otros años, con menos edad y responsabilidad, y más pelo.
 
En dos semanas emprenderé de nuevo los entrenamientos de mi próximo maratón, que será el 13º de mi vida, pero que hace 5 años que no disputo ninguno y del que parece que poco a poco iré entrando en el juego que no quería entrar: en el de los tiempos.
 
De momento, sigo soñando con acabarlo y prometiéndome que lo que debo hacer es calzarme las bambas para seguir disfrutando de ésto.

sábado, 24 de noviembre de 2012

Calendario bajo el efecto del euro

Estoy apunto de irme a dormir. Mañana (seguramente cuando leáis ésto ya lo habré hecho), corremos el cros Antonio Amorós, en Santa Coloma de Gramenet. Ahora mismo, prueba federativa (de atletismo) de las que no pagas por competir. Esperemos que Marisol pueda ponerse de nuevo las zapatillas de forma modesta y volver poco a poco a la carga. Un cros no es moco de pavo, pero el planteamiento es aprovechar que la distancia es de 5km en su caso para volver a estar en la línia de salida y salvar los problemas físicos que le están provocando los muchos meses que lleva de parón. Seguro que lo podrá terminar.
 
Cada vez hay más competiciones donde el competir se paga (y mucho), y tal como está el tema, debido al negocio que la gran mayoría ven en esto, me niego a potenciar con mi participación. Prefiero pagar una licencia, y aprovecharla en todas esas pruebas donde no haya que pagar más de lo necesario sin buscar otra cosa que no sea el puro derecho a correr (no me interesan ni camisetas, ni jabones, ni productos de belleza, ni...). Yo voy a correr y ya está. Es por ello que voy a tirar durante la temporada de una base de competiciones gratuitas.
 
De momento, ya se ha caído del calendario la Pujada al Castell de Castelldefels. Era una prueba realizada durante muchos años, siempre gratuita y muy decentemente organizada. Sin estridencias, pero decente. Pues ahora ya le han puesto precio y yo ya me he bajado. Ni de pirata. No lo necesito. Sé que será algo que haremos una minoría pero así es ésto. Es un ejemplo de lo que ocurre en otros ámbitos actuales de la sociedad. Mucho hablar y poco actuar.

Entre competiciones me quedo con cuatro croses antes de terminar el año: Sta. Coloma de Gramenet (6km), Gavà (5,2km), Granollers (que me atreveré con los 10km) y el de Caldes de Malavella (seguramente otros 6km aprox.).


Como véis, a tope para entrenar de cara a una Marató de Barcelona 2012 (que ese es indiscutible que pago y lo hice hace tiempo para ahorrarme unos euros).
 
La preparación la voy a llevar al pie de la letra y seguro que mi estado físico va a estar a la altura de unas las espectativas que ya me he empezado a formar.

lunes, 5 de noviembre de 2012

Comienzo de temporada y croses a la vista


Empezando la temporada de cros con uno en el que no había participado nunca.

Este domingo, con el Club Atletisme Gavà, decidimos ir al cros de Santa Coloma de Farners. Es conocido que la zona de Girona es la que tiene unos terrenos más 'crosísticos' de Catalunya y fué por ello la elección. Pese a hacer más quilómetros, compensaba el terreno y el circuito. Tras la participación comprobé que la organización, no tanto. Pero eso es harina de otro costal.

En lo referente a la competición, tengo que valorarla como muy buena a nivel personal. Todavía sigo con la fobia del tendón de Aquiles que tantos problemas me ha dado desde el 2009 y, ahora que no siento molestias importantes, estoy pero que muy contento de ello.



Competición donde vi algún grupo de veteranos de cierto nivel al que no tendría fuerza para seguir pero eso es parte del juego. La idea era salir a por todas, y exprimirme desde el primer momento hasta la llegada a meta. Cien corredores, todos veteranos, agolpados en la salida. Tras el disparo, posicionamiento para evitar raíces, piedras, desniveles y curvas, algunas de ellas ligeramente embarradas.

Tras un primer kilómetro donde ya empieza a faltarte el resuello, toca buscar referencias a las que seguir y puestos por los que luchar. Es una agonía contínua desde la salida hasta la meta. Eso es lo que me gusta del cros. La mejor puesta a punto para otro tipo de pruebas, ya sean de pista, pista cubierta o ruta (de más y de menos distancias).

Al final, alcanzo la llegada con un tiempo de 18'09"sobre los 4.825m. lo que significa un ritmo de 3'46"/km. Poco a poco vamos adquiriendo un nivel. Ahora falta ir incrementando los ritmos de carrera en distancias más largas, para llegar a la media maratón con ritmos más altos, y al maratón habiendo trabajado tanto el fondo como la velocidad para hacer el juego a dos bandas, como buen veterano que soy, je,je !!!

domingo, 14 de octubre de 2012

Un clásico empezando la temporada.

Ya hemos podido comprobar la mejora ostensible de esta temporada. He participado en un clásico de 'mis temporadas' como es el acuatlón de Badalona.
 
Sin hacer una competición del otro allá, he mejorado muchísimo respecto a la edición del año anterior.
 
La carrera a pie ha sido enormemente más real que la del año pasado, lo que indica que vamos por buen camino. ¿Y el agua? Bufff, ahí es otra cosa. No puedo pedirle peras al olmo si hace casi un año -a decir verdad, no recuerdo si hace uno exactamente o algo más- que no piso la piscina más que darme algún bañito en la piscina pequeña con Pol.
 
El caso es que he corrido el primer parcial en 9'55" (10'33" el año pasado siendo incluso más corto), y un segundo parcial en 7'55" (9'19" la pasada edición), ésta sí que era la misma distancia y recorrido. Ya con estos números doy por buena mi participación y mi mejora de esta temporada que estoy iniciando.
 
En el tramo del agua he tardado 3' más pero el consuelo me llega en que Albert Parreño, primero este año y segundo el año pasado, ha tardado casi 2'30" más este año, por tanto se puede afirmar que el agua fue muy larga.
 
Hecho este análisis, creo que la temporada empieza con buenas espectativas ya que aún en su inicio y haciendo trabajo de pretemporada, puedo afirmar que si las lesiones me respetan y los entrenamientos continuan su andadura normal, puede ser una gran temporada.
 
Seguiré contando. Por lo pronto, el próximo fin de semana: mitja marató del Mediterrani. Ahí es nada.

domingo, 30 de septiembre de 2012

Parada previa en El Prat

En la última entrada afirmé que la próxima prueba donde iba a participar iba a ser la Mitja Marató del Mediterrani, pero se ha cruzado entre una y otra los 10km de El Prat de Llobregat.

Nunca había participado en esta prueba pese a ser la 32ª edición. Es una prueba muy llanita, y óptima para correr y disfrutar. Prueba gratuita que ya es de agradecer y las cuales escasean y creo que vale la pena apoyar.

He salido sin demasiadas ganas pero sin complejos y me ha dado por pegarme a un grupo del Pratenc que llevaban un ritmo exigente pero que quiero ser capaz de llevar dentro de unas semanas. Pues a por ellos y a no despegarme, a ver si soy capaz. Ahí sigo, kilómetro tras kilómetro. ¿El ritmo? Mejor de lo pretendido al principio, pero que no veía muy lejos de mis posibilidades: 3'45"/km. ¡Clavado km tras km! Paso el km5 en 18'40". Eran los km bien medidos, de aquí en adelante, la medición estaba ya en mal puesto y me rompe la referencia de los ritmos en el punto que más falta me hacían.

Terminé en 39'02" y en posición 52 general. Muy contento y muy satisfecho de lo realizado.

Pero no sucede nada. Como dije en mi última entrada, estoy en fase de construcción y todavía no me preocupan mis tiempos. Debo entrenar y centrarme en el futuro. Es la única forma de crecer: sin presión, sin machaques, sin preocupaciones de cómo van saliendo las cosas. Como siempre les digo a mis atletas: "trabajad, que los resultados siempre salen".

Ahora a pensar en la Mitja del Mediterrani que esos sí que van a hacérseme largos pero para eso tengo tres semanas para hacerme a la distancia.

Resultats complerts

lunes, 17 de septiembre de 2012

Construyéndome

Era el km 9 de la cursa de la Mercè cuando hice la valoración de lo que estaba siendo la carrera.
 
Llevo ya más de un mes de entrenamientos. Empezando de cero. Construyendo desde la base, tal y como indican las teorías del entrenamiento, la experiencia, y la lógica. Fué en ese km cuando me vino a la mente el símil exacto.


Cuando quieres levantar un edificio (hacia arriba), comienzas bajando profundo para poner buenos cimientos. Pues eso es lo que estoy haciendo ahora. O al menos, eso espero. Lejos que fuera más o menos distancia, me coloqué en la salida con una agujetas intensas en las piernas y en el tren superior fruto del trabajo de fuerza de los últimos días. Además de todo esto, se añade una situación lejana de la línea de salida que me obligó a hacer zig-zag durante un par de kilómetros. Al final, entre la ligera subida del Paral·lel, y el cansancio propio me marcó para que mi tiempo fuera más que discreto.
 
Crucé la meta en 41'18" cuando no quería superar el ritmo de 4'/km y con la mente puesta en la justificación que antes os he mencionado.
 
Bueno, otros dirán para animarme que había más distancia y que estaba mal medida. Nada. No me vale. Mi respuesta es que si buscase una carrera de 10km la haría en la pista. En la ruta, todo puede ser posible.
 
 
Próxima prueba: media maratón del Mediterrani el próximo 21 de octubre. Tiempo tengo de seguir construyendo ese edificio seguro, fiable y fuerte que me permite unas miras más exigentes y volver a tener la alegría y la ilusión de entrenar.

viernes, 17 de agosto de 2012

Comenzando una temporada especial

Habrán pasado 5 años desde el último maratón corrido. Será el 17 de marzo de 2013 y Barcelona el lugar escogido, para regresar a correr de nuevo un maratón.


Han pasado años, hemos ganado unos quilos y ahora tengo la responsabilidad de dos preciosos niños. Desde aquí hasta marzo todo seguirá igual aunque espero que los quilos pueda volver a quitármelos.

Ahora salgo de una larga etapa con lesiones incluídas y en las que tendré que aprender a entrenar con la responsabilidad, las molestias del entrenamiento de un maltrecho cuerpecillo, pero con el punto a favor de las ganas, motivación y fuerza mental necesaria e indispensable para estas pruebas.

Quedan todavía siete meses para la cita pero seguro que con una temporada larga y bien estructurada, volveré al ruedo de Barcelona con fuerzas renovadas.

Ya os iré contando.

viernes, 3 de agosto de 2012

Andamos poco pero andamos.

Ya han pasado casi dos meses desde mi última aparición en el tartán y me las prometía muy felices para poder entrenar más contínuamente los tiempos que venían. Bueno, ha habido de todo pero no puedo decir que no lo haya hecho aunque no con la intensidad ni regularidad requerida. O sea, de todo un poco !!!

En estos dos meses ha nacido nuestro segundo hijo: Aleix. Y ello no me ha creado un caos como fue con el anterior.

Sesión fotográfica con el nuevo componente familiar

He buscado aliados de entrenamiento como Joaquín Hernández (otro crack venido a menos) que me han ayudado a ir saliendo a la vez que creo que la compañía es mútua, además de animarme a hacerlo solo de vez en cuando aunque no estoy para muchos trotes, sobre todo cuando voy solo.

Ya me he planteado algunos objetivos para esta temporada que iniciaremos oficialmente en septiembre y será correr decentemente la media maratón de Gavà, mojándome quiero bajar de la 1h24', y estar en forma para los campeonatos de catalunya de veteranos (cross, pista cubierta y aire libre).

Para ello, pasarme por algunas competiciones previas, y la más próxima una que, aunque cercana, nunca he participado como es la "Pujada a San Ramon" en Sant Boi.

Tras varios días de entrenamientos, mañana empezaremos con unas series aunque tranquilas donde ir poniendo los primeros cimientos.

viernes, 8 de junio de 2012

Corriendo en el tartán

Otra vez sobre el tartán para: correr. Este año me ha tocado más marchar que correr debido a que el rendimiento de mis compañeros de club era mejor que el mío lo que me relegaba a otras pruebas como era la marcha.

Pues el miércoles, me picó un no se qué, y me metí en el Criterium Josep Campmany que se disputaba en el estadio de Serrahima para hacer un 5000 metros lisos y a ver qué tal.

Pues el resultado fue el mismo que el ya habitual, inicio a un ritmo vivo y ir pinchando poco a poco según pasan los quilómetros. Terminé en la antepenúltima posición con un tiempo lejano a los que estaba habituado, pero nunca acostumbro a negativizar los resultados y, siendo consciente la lluvia de lesiones que me ha llevado durante estos años, poder correr 5km sin dolores y a un ritmo decente no está del todo mal.

Ahora sólo falta rodar más, coger más fondo para no pinchar tanto según vayan sucediendo los kilómetros.

Tiempo final en 18'59" y con la moral óptima para mejorar mi resistencia para poder bajar de estos 18', algo de la que con el trabajo de un par de meses, seguro que lograría. Pero... seré capaz de ligar estos dos meses de entrenamientos.

Con la próxima llegada de Aleix, la caña de Pol, se necesita MUUUUUCHA fuerza de voluntad. A por ello.

jueves, 31 de mayo de 2012

Campeonamos...

El fin de semana pasado, me tocó estar con la selección catalana en Zaragoza, como entrenador asignado por la Federación Catalana en el Campeonato de España Juvenil de Comunidades Autónomas, organizado por el Consejo Superior de Deportes.


Catalunya tiene unos juveniles con una calidad increíble. Volvemos con la victoria tanto en chicos como en chicas, y con dos récords de Catalunya (uno en chicos y otro en chicas). Victorias en múltiples pruebas y siempre en las posiciones delanteras. Es para estar orgulloso de formar parte de este grupo.

La lástima que el atleta del C.A.Gavà se encontró con una carrera de 1500m. de las sucias y, tras varios tropiezos y encontronazos previos, acabó por los suelos perdiendo toda opción a ganar la prueba cuando se encontraba en cabeza de la misma. Cosas de las carreras.

Suerte que en este tipo de competiciones, el resultado grupal siempre prima más que el individual.


miércoles, 23 de mayo de 2012

Con la Selección Juvenil hacia Zaragoza


Este fin de semana, salgo con la expedición de la Selección Catalana Juvenil de Atletismo a Zaragoza, ejerciendo de delegado en mi estreno en estas actividades, al Campeonato de España de Selecciones Autonómicas organizado por el Consejo Superior de Deportes. Ilusionado como si yo fuera uno de los atletas y es que siempre te gusta que te propongan cosas como esta.

Del club vendrá Mohamed Zarhouni que disputará los 1500m.l. prueba de la que es el líder del ránquing nacional con una marca de 3'59". Ya veremos cómo le saldrá la prueba. Tambien tendré otro atleta conocido -lo tuve como alumno en Igualada-, Marc Sánchez, que estará en el salto de altura con también grandes posibilidades de llevarse la victoria y volver a pasar de los dos metros.


El año pasado, la Selección Catalana Juvenil disputó este mismo Campeonato en Valladolid y regresaron con la victoria tanto en categoría masculina como en la femenina. Esperemos que este año se pueda reeditar este fantástico resultado. Los atletas tienen nivel suficiente para lograrlo y ya veremos si regresamos de la capital maña con buenas notícias.

lunes, 21 de mayo de 2012

El deporte está para disfrutarlo

Y ahora he regresado al deporte combinado: el triatlón de Sant Feliu de Guíxols. Un clásico del calendario pero que no había corrido nunca. Venía avisado que el circuito de bici no era fácil, con puerto y toboganes.

De hecho, y pese a perjudicarme en mi estado de forma actual, no me apetece meterme en triatlones masificados y con circuitos peligrosos, y aunque éste es muy revirado, las curvas las trazas tú sin depender tanto de los que te rodean. El deporte, y en especial éste, está para disfrutarlo.

El día estaba nublado y el mar picado. Volvía a calzarme el neopreno, y casi las gafas de natación también. Me lancé al agua para calentar y noté el frío del agua en la espalda, y un bloqueo en los hombros. No pintaba una gran natación, pero qué más me da. Yo vengo a hacer deporte y a divertirme.


La salida constató mis sensaciones iniciales. Un bloqueo que me anuló en el agua. Sensaciones pésimas de no deslizarme, las olas me podían, no cojer agua, etc. Al menos la orientación sí fue la adecuada. Salí del agua en un tiempo de 13'09" y en 96ª posición.

Ahí empezó mi primer calvario: las transiciones. Como sabéis, el tiempo que entra en el segmento de la bici está incluído el de las transiciones y tanto la primera como la segunda fueron de pena. Cuando competía más asiduamente era uno de mis puntos fuertes pero ahora... el traje no salía, quise poner las zapatillas sobre la bici y tuve hasta que bajarme de nuevo, llegando a la T2 sólo fuí capaz de sacar un pie de la zapatilla y el otro pie con ella, tropezándome, bici al suelo, y no sé cuántas cosas más. Además, añadiendo mis pocos kilómetros ciclistas hicieron que este parcial fuera poco más que un desastre: 41'22" y 266ª posición.

Tras salir de boxes en el último tramo, a correr y no me sentí del todo mal. Al principio, con precaución para que el fastidioso tendón de Aquiles fuera asentándose en este segmento, y después ir incrementando el ritmo para ir pillando a algunos triatletas. Acabé a un ritmo alegre que hizo que marcase un 20'29" y 146ª posición, pudiendo apretar hacia el final de la prueba.

Tiempo final: 1h15'00" y el 193º de la general.

Llego contento y satisfecho por el primer triatlón de la temporada y seguro que habrá alguno más esta temporada con lo que mejoraré seguro todos estos aspectos que la práctica te van dando.

jueves, 10 de mayo de 2012

A marchar de nuevo

Este domingo amaneció un con el suelo mojado. Había llovido y el cielo se mantenía nublado. ¡Buen día para hacer otra marcha! Esta vez en Barberà del Vallès. Se trataba de la 1ª jornada de liga Catalana en su fase de ascenso. Disputamos seis equipos y los dos primeros de las dos jornadas, subirán de categoría: algo que para el C.A.Gavà se nos está negando año tras año.
Mi papel está claro: no soy marchador pero al ser una disciplina más o menos técnica, no somos demasiados los que nos atrevemos a lanzarnos a la pista para completar los 5km. Y como todo, la práctica hace que cada vez se me vaya dando mejor y me vaya entrando el gustillo por la disciplina.

Foto: Salva Pou
 
Durante la prueba fuí controlando la técnica y tratando de mejorar la zancada en cada uno de los pasos sin tratar de perder la frecuencia. El resultado final fué de 30'15".9 y 5º de doce participantes, que aunque intenté bajar de la mítica media hora, no es tan fácil rebajar los tiempos sea la disciplina que sea.
La sorpresa vino después cuando un corredor del equipo se echó atrás con el 400 metros vallas y como uno ya está de vuelta de todo, pues 'al toro'. Objetivo: Terminar a pesar de mi rigidez de piernas y ganar al menos a uno. Termino 9º de doce participantes con un tiempo de 1'12". Excelente.

Yo tengo que decir que me lo paso como un enano, me encanta poder echar una mano al club en lo que haga falta y me encantaría ganarme la plaza por méritos propios y no tanto por el hecho de que otros no quieran aquellas pruebas por las que están seleccionados por sus mejores cualidades. Vaya, que al final es cuestión de 'echarle huevos'.

Este sábado, última jornada de liga y nos toca remontar puesto que acabamos en última posición (recuerdo que sólo suben dos), pero sólo a 12 puntos de este objetivo. ¿Lo lograremos? Emoción al máximo. I love this game!!!
1º - C.A.Calella - 134 puntos
2º - C.A.Olesa - 128,5 puntos
3º - Barcelona At. - 123,5 puntos
4º - C.A.Canovelles - 121 puntos
5º - U.A.Rubí - 118,5 puntos
6º - C.A.Gavà - 116,5 puntos

Y para terminar, domingo de día de las madres con la que quiero poner una bonita foto de la celebración de este año. Tengo una familia hermosa.

miércoles, 2 de mayo de 2012

De nuevo en la ruta

Esta vez he estado en los 10km de Montmeló, donde se disputaba el Campionat de Catalunya de 10km en ruta, y lo que era más importante para mí, tenía unas ganas enormes de correr de nuevo una carrera popular con el añadido de hacerlo por el circuito de Montmeló, que aunque ya lo conocía de haber rodado por él en bici, quería hacerlo corriendo.


Fue una carrera en la que salí con la ambición de acercarme a los 38'00". Llevo unas semanitas rodando y haciendo algún cambio de intensidad corto y empiezo a encontrar algunas sensaciones óptimas aunque el problema sigue siendo el de siempre: me cuesta hacer rodajes aeróbicos y de más larga duración.

Suena el disparo y empiezo la carrera en bajada, algo idóneo para coger un ritmo superior al propio y pese a ser consciente que ello me puede suceder, sucede.

Rápidamente veo que cinco mujeres se agrupan para disputarse el campeonato femenino y pienso que sus tiempos pueden ser los que yo busco. Me junto a ellas con la intención de aguantar todo lo que pueda. Entre ellas se encuentra Meritxell Bonet. Con ella, había corrido años antes en algunos crosses universitarios defendiendo a la Univertat de Lleida y compruebo, que aunque los años pasan, ella sigue manteniendo un peso liviano ideal para correr. Yo en cambio, estoy casi diez quilos por encima de mi época de universitario.

Sólo fuí capaz de seguir con ellas durante cuatro kilómetros y qué decir tiene que los cambios de ritmo de los desniveles del circuito pasaron factura a mi pesado cuerpo. Seguí luchando por no perder mucha comba y el kilómetro 5 lo pasé en 19'00" tiempo por el cual todavía tenía esperanzas de conseguir mi objetivo, aunque mis sensaciones me decían que aquello no podría durar demasiado. Así fué.

La segunda vuelta fue solitaria. Ya descolgado de cualquier grupo la única esperanza era cazar a alguna chica que caía del grupo de cabeza y que me empujara así a no desfallecer más de lo que el agotamiento me permitiese.

La llegada a meta se encontraba tras una nueva bajada pero mis gemelos comenzaban a agarrotarse y no me dejaban tratar de incrementar mi ritmo final.
Al final, crucé el arco de meta en 39'31", en 57a posición, y 7º de la categoría veterano M-35.

Valoración: ha valido la pena participar en la prueba puesto que he comprobado que aún estoy por debajo de los 40' en los 10km, y creo que para la próxima, debo mantenerme más cauteloso a la hora de marcarme unos posibles objetivos finales.

lunes, 16 de abril de 2012

De marcha por Tarragona

Regreso a la Lliga Catalana de Clubs, en Tarragona. En los últimos años, y debido a mi decadencia atlética me tengo que ver relegado a pruebas secundarias para el club, como es la marcha y como uno tiene 'recursos' pues me toca hacer los 5km marcha.

Ya llevo varias participaciones en esta prueba y en esta distancia con lo que ya tengo una marca que trato de ir mejorando cada vez que participo en la prueba y esta vez, volví a rebajarla. Terminé la prueba en 31'00" bajando casi 50" mi anterior marca y llegué sin ninguna amonestación. ¿La posición? Fuí 5º de los 9 participantes, nada del otro mundo pero tengo que dar por muy buena la marca. Como todo, cuesta mucho rebajarla y lograrlo de nuevo es positivo.


La semana que viene volvemos a tener otra jornada en Reus, y por primera vez me veo fuera de la convocatoria. Hay gente mejor que yo en los 3000 metros obstáculos. Esto no debe más que empujarme a entrenar mejor para volver a rebajar mis tiempos para volver a ser competitivo. Venga !!!

La parte positiva es que, los chicos, hemos ganado la jornada. La semana que viene volvemos a ir a Reus para mantenernos arriba de la tabla y luchar por el ascenso de la categoría. Las chicas, en su segunda participación en la Lliga Catalana, terminaron segundas con posibilidades de también luchar por el ascenso.

viernes, 13 de abril de 2012

El domingo me voy de marcha

Comenzamos de nuevo las cuatro jornadas de Liga Catalana de Clubs, con el C.A.Gavà y con las aspiraciones siempre puestas en el ascenso de categoría. Tal y como he estado haciendo los últimos años, volvemos a los 5km marcha y ésa será la prueba a la que me lanzaré el domingo. Una modalidad extraña para mí pero que a fuerza de participar en las jornadas de liga se me está haciendo ya una tradición. A ver qué tal se me da este año. Mi mejor marca fue la del año pasado en las pistas de Mataró: 31'49" y mi mejor foto la siguiente:
El domingo os cuento qué tal me ha ido.

lunes, 9 de abril de 2012

La Pasqua s'acaba a Canovelles

Aquest matí m'he llevat amb ganes de gresca !! Bé, ja estava premeditada. M'havia inscrit als 15km de Canovelles que vaig fer en una de les seves primeres edicions, i ja en porta vint-i-dues. I sempre, el dilluns de Pasqua.



Ja fa dies vaig decidir anar-hi i gaudir d'un recorregut bastant maco i amb una organització molt correcte, cursa no gaire massificada i relativament propera. Distància extranya: 15km que fa que sembla que t'endinses a la distancia llarga però no és per tant. Desnivells i terrenys variats li dónen també un caire diferent. Molt recomanable.

Escalfant em trobo amb alguns coneguts del club, en Xavi Rins i en Ferrán Burón. Ens saludem, xerrem una mica i a preparar la prova. A la sortida ens situem junts de nou però fet el tret, cadascú a la seva. Jo jugava amb el pulsòmetre per comprobar com m'hi vaig adaptant a l'entrenament.

Surto molt cuidadós amb el primer km en 4'30" i sense angoixes i allà em vaig situant en cursa per les rodalies del lloc de sortida. Poc a poc, vaig animant-me i a passar gent. Km5 en 20'49". A partir d'allà comença la part més dura endinsant-nos per camins, camps i massies, i el ritme decreix i les pulsacions repunten amunt fins passar el km10 en 42'13" (21'24" parcial). A partir d'allà, i com diuen que tot allò que puja, baixa, fa que el ritme s'incrementi i comenci a ser conscient que ja puc anar pensant en un temps així que, endavant. A aquestes alçades de la cursa, ja és difícil seguir avançant gent i és bo mantenir els llocs i així intento fer-ho fins l'arribada que la creuo en 1'02'34" el que significa un promig de 4'10"/km.

Contentíssim amb el resultats i satisfet d'haver tornat a sentir les sensacions de corredor que tinc una mica oblidades.

Tornaré als 10km del Circuit de Catalunya el proper 29 d'abril, que coincideix amb el Campionat de Catalunya de 10km en Ruta i de Veterans. Allà pensarem encara més en el crono.

lunes, 27 de febrero de 2012

Sergi, ¿qué te ha pasado?

Y este fin de semana, tocó correr de nuevo un duatlón, y tengo que pensar para averiguar cuál fué el último.

Estuvimos toda la familia en Igualada en un duatlón de los que me gusta por sus circuitos tanto de carrera (poco asfalto), como por su bici (leve subida y bajada). El resultado no estuvo del todo mal: finalizo sin ningún dolor y buena recuperación al día siguiente, pero a todo esto tengo que encontrar un pero...


El sábado anterior, luchando para que Pol se durmiese hasta las 23h pensando que se despertaría tarde y tendríamos que levantarlo, pues no. A las 7:30 y mientras estaba preparando el material de competición, ahí estaba el 'peque' con sus despertares fastuosos. Todo listo. Al coche y para Igualada.

Allí Pol en una pista de atletismo, ¡vaya en su salsa!, corriendo y persiguiéndolo allí donde va, tarea a la que se ocupa Marisol mientras yo compito. Acabada la carrera, recoger y para casa. Pol duerme los 45' de viaje. Ya ha recuperado fuerzas para darnos guerra toda la tarde. Hacer la comida. Comer y salida obligatoria a centro comercial porque en casa no hay quien aguante con él. Hasta las 20h. Ahí los papás de la criatura ya no dan pie con bola pero Pol resiste hasta las 22h. dando 'botes' arriba y abajo hasta caer rendido. Después los papás lo imitan.

Por suerte, no despertó en toda la noche y dormimos del tirón, algo que hasta hace un par de meses era impensable.

Esto es lo que explica realmente cómo se logra llegar en una posición 180º de la general y no siendo capaz de correr 6km a menos de 4'/km. Y pasando de la 1h06'00" y 56ª posición del año 2008, a la 1h14'27" del 2012. ¡Qué le vamos a hacer!

Esta entrada es a modo de comentario, estoy encantado con Pol y en ningún momento quiere decir que cambiaría mi situación actual con la de antes.

miércoles, 22 de febrero de 2012

Ya volvemos a estar en el tartán.

A veces nos preguntamos si sigue teniendo sentido este espacio, pero nos han sucedido tantas cosas y las hemos explicado mediante este canal, que nos resistimos a dejarlo morir y creo que lo mejor, es que al ritmo más telegráfico, seguir narrando nuestras aventuras y desventuras deportivas.

Fin de semana donde he podido volver al tartán de la pista cubierta de Sabadell, para aparecer, y dicho sea de paso también desaparecer, de la pista cubierta por este año.


Ha sido unos 3000 metros lisos en el Campeonato de Cataluña Veterano y donde he parado el cronómetro en 10'53". Nada del otro allá pero con unas sensaciones de piernas óptimas y una mejor recuperación en estos días que han pasado desde entonces.

Estoy contento por el resultado y con unas ganas increíbles de volver a estar como antes y con la incógnita de si podré lograrlo. ¿Quién apuesta a favor?