lunes, 16 de abril de 2012

De marcha por Tarragona

Regreso a la Lliga Catalana de Clubs, en Tarragona. En los últimos años, y debido a mi decadencia atlética me tengo que ver relegado a pruebas secundarias para el club, como es la marcha y como uno tiene 'recursos' pues me toca hacer los 5km marcha.

Ya llevo varias participaciones en esta prueba y en esta distancia con lo que ya tengo una marca que trato de ir mejorando cada vez que participo en la prueba y esta vez, volví a rebajarla. Terminé la prueba en 31'00" bajando casi 50" mi anterior marca y llegué sin ninguna amonestación. ¿La posición? Fuí 5º de los 9 participantes, nada del otro mundo pero tengo que dar por muy buena la marca. Como todo, cuesta mucho rebajarla y lograrlo de nuevo es positivo.


La semana que viene volvemos a tener otra jornada en Reus, y por primera vez me veo fuera de la convocatoria. Hay gente mejor que yo en los 3000 metros obstáculos. Esto no debe más que empujarme a entrenar mejor para volver a rebajar mis tiempos para volver a ser competitivo. Venga !!!

La parte positiva es que, los chicos, hemos ganado la jornada. La semana que viene volvemos a ir a Reus para mantenernos arriba de la tabla y luchar por el ascenso de la categoría. Las chicas, en su segunda participación en la Lliga Catalana, terminaron segundas con posibilidades de también luchar por el ascenso.

viernes, 13 de abril de 2012

El domingo me voy de marcha

Comenzamos de nuevo las cuatro jornadas de Liga Catalana de Clubs, con el C.A.Gavà y con las aspiraciones siempre puestas en el ascenso de categoría. Tal y como he estado haciendo los últimos años, volvemos a los 5km marcha y ésa será la prueba a la que me lanzaré el domingo. Una modalidad extraña para mí pero que a fuerza de participar en las jornadas de liga se me está haciendo ya una tradición. A ver qué tal se me da este año. Mi mejor marca fue la del año pasado en las pistas de Mataró: 31'49" y mi mejor foto la siguiente:
El domingo os cuento qué tal me ha ido.

lunes, 9 de abril de 2012

La Pasqua s'acaba a Canovelles

Aquest matí m'he llevat amb ganes de gresca !! Bé, ja estava premeditada. M'havia inscrit als 15km de Canovelles que vaig fer en una de les seves primeres edicions, i ja en porta vint-i-dues. I sempre, el dilluns de Pasqua.



Ja fa dies vaig decidir anar-hi i gaudir d'un recorregut bastant maco i amb una organització molt correcte, cursa no gaire massificada i relativament propera. Distància extranya: 15km que fa que sembla que t'endinses a la distancia llarga però no és per tant. Desnivells i terrenys variats li dónen també un caire diferent. Molt recomanable.

Escalfant em trobo amb alguns coneguts del club, en Xavi Rins i en Ferrán Burón. Ens saludem, xerrem una mica i a preparar la prova. A la sortida ens situem junts de nou però fet el tret, cadascú a la seva. Jo jugava amb el pulsòmetre per comprobar com m'hi vaig adaptant a l'entrenament.

Surto molt cuidadós amb el primer km en 4'30" i sense angoixes i allà em vaig situant en cursa per les rodalies del lloc de sortida. Poc a poc, vaig animant-me i a passar gent. Km5 en 20'49". A partir d'allà comença la part més dura endinsant-nos per camins, camps i massies, i el ritme decreix i les pulsacions repunten amunt fins passar el km10 en 42'13" (21'24" parcial). A partir d'allà, i com diuen que tot allò que puja, baixa, fa que el ritme s'incrementi i comenci a ser conscient que ja puc anar pensant en un temps així que, endavant. A aquestes alçades de la cursa, ja és difícil seguir avançant gent i és bo mantenir els llocs i així intento fer-ho fins l'arribada que la creuo en 1'02'34" el que significa un promig de 4'10"/km.

Contentíssim amb el resultats i satisfet d'haver tornat a sentir les sensacions de corredor que tinc una mica oblidades.

Tornaré als 10km del Circuit de Catalunya el proper 29 d'abril, que coincideix amb el Campionat de Catalunya de 10km en Ruta i de Veterans. Allà pensarem encara més en el crono.