Vamos a darle un poquillo de marcha.

Y este fin de semana está el Campeonato de Catalunya de Atletismo Veterano, al cual en vista de mi estado de forma y entreno de esta temporada, he decidido presentarme sólo a la marcha. Serán 5 km alrededor de la pista de Mollet del Vallès.

Es una forma más de seguir en contacto con el deporte de competición aunque sea en una prueba que no entrene mucho, por no decir nada. Ahora estamos empezando a correr y a salir en bici pero como la marcha no la he entrenado nunca, siempre estoy en un nivel técnico parecido y gracias al menor impacto que tiene, es preferible participar en esta prueba.

Aún recuerdo una jornada de liga de clubes en Terrassa donde me jugué una posición al sprint tras los 5 km.

Secuencia de imágenes en el enlace. Ya os contaré la semana que viene.

Primera del año, un clásico olvidado

He vuelto al barrio de Sant Antoni para correr como hace tiempo hacía una clásica que utilizaba como primera competición del año natural, y esta vez, lo hemos vuelto a repetir.

En diciembre tuve diversas participaciones en competiciones con unas sensaciones muy buenas que me hicieron pasar un mes, moralmente muy motivado, que después de fiestas y semanas de poco entrenamiento volvieron a sembrar las dudas en mi.

Aparecí en la línea de salida con ganas de bajar de 37' en los 10km, tal y como había hecho en diciembre en el Cros de Granollers pero quería refrendarlo en una 'popular'.

Grupito de veteranos del C.A.Gavà

Salí decidido, sin mirar el cronómetro, sólo por sensaciones y creo que lo hice bien, únicamente que este mes sin calzarme las zapatillas me han creado algunas dudas que según el esfuerzo se iba agudizando, fue minando mi moral y mi capacidad de sacrificio, lo que hizo que el paso por los 5km en un tiempo nada malo 18'18", me hiciese pensar en la retirada. De hecho, me paré como unos 20" pensando en la retirada. Durante esos segundos recapacité mi decisión y volví a coger camino. ¡Qué narices! ¿Creías que esto era fácil? -me dije.

Vi a una chica y traté de mantenerme allí, durante unos metros. Poco a poco, incluso, fuí dejándola atrás y ya me volví a meter de nuevo en carrera aunque a un ritmo ligeramente menor.

Llegué a la meta con un tiempo de 37'42" que aunque alejado de mis espectativas iniciales, compruebo que no hay que quejarse tanto. Que no estamos tan mal y que estoy en tiempos de cuando entrenaba de forma más clara que ahora.

Después de la carrera, he estado viendo tiempos de años anteriores y así lo indican:

1999 - 28º Sergi Sierra : 35'12"

2000 - 115º Sergi Sierra : 40'43"

2002 - 458º Sergi Sierra : 44'40" (ésta recuerdo que tenía una gripe de caballo)

2004 - 52º Sergi Sierra : 35'04"

2013 - 216º Sergi Sierra : 37'42"

Mirando el global de las marcas, no parece que hayan pasado tantos años. Puedo dar por concluído mi regreso a la pista, asfalto o campo a través y decir que, aunque me he distanciado un poco, sigo estando ahí.

Y la semana que viene, el autonómico de cros. ¡A verlas venir!

Comienzo de temporada y croses a la vista

Empezando la temporada de cros con uno en el que no había participado nunca.

Este domingo, con el Club Atletisme Gavà, decidimos ir al cros de Santa Coloma de Farners. Es conocido que la zona de Girona es la que tiene unos terrenos más 'crosísticos' de Catalunya y fué por ello la elección. Pese a hacer más quilómetros, compensaba el terreno y el circuito. Tras la participación comprobé que la organización, no tanto. Pero eso es harina de otro costal.

En lo referente a la competición, tengo que valorarla como muy buena a nivel personal. Todavía sigo con la fobia del tendón de Aquiles que tantos problemas me ha dado desde el 2009 y, ahora que no siento molestias importantes, estoy pero que muy contento de ello.

Competición donde vi algún grupo de veteranos de cierto nivel al que no tendría fuerza para seguir pero eso es parte del juego. La idea era salir a por todas, y exprimirme desde el primer momento hasta la llegada a meta. Cien corredores, todos veteranos, agolpados en la salida. Tras el disparo, posicionamiento para evitar raíces, piedras, desniveles y curvas, algunas de ellas ligeramente embarradas.

Tras un primer kilómetro donde ya empieza a faltarte el resuello, toca buscar referencias a las que seguir y puestos por los que luchar. Es una agonía contínua desde la salida hasta la meta. Eso es lo que me gusta del cros. La mejor puesta a punto para otro tipo de pruebas, ya sean de pista, pista cubierta o ruta (de más y de menos distancias).

Al final, alcanzo la llegada con un tiempo de 18'09"sobre los 4.825m. lo que significa un ritmo de 3'46"/km. Poco a poco vamos adquiriendo un nivel. Ahora falta ir incrementando los ritmos de carrera en distancias más largas, para llegar a la media maratón con ritmos más altos, y al maratón habiendo trabajado tanto el fondo como la velocidad para hacer el juego a dos bandas, como buen veterano que soy, je,je !!!

Andamos poco pero andamos.

Ya han pasado casi dos meses desde mi última aparición en el tartán y me las prometía muy felices para poder entrenar más contínuamente los tiempos que venían. Bueno, ha habido de todo pero no puedo decir que no lo haya hecho aunque no con la intensidad ni regularidad requerida. O sea, de todo un poco !!!

En estos dos meses ha nacido nuestro segundo hijo: Aleix. Y ello no me ha creado un caos como fue con el anterior.

Sesión fotográfica con el nuevo componente familiar

He buscado aliados de entrenamiento como Joaquín Hernández (otro crack venido a menos) que me han ayudado a ir saliendo a la vez que creo que la compañía es mútua, además de animarme a hacerlo solo de vez en cuando aunque no estoy para muchos trotes, sobre todo cuando voy solo.

Ya me he planteado algunos objetivos para esta temporada que iniciaremos oficialmente en septiembre y será correr decentemente la media maratón de Gavà, mojándome quiero bajar de la 1h24', y estar en forma para los campeonatos de catalunya de veteranos (cross, pista cubierta y aire libre).

Para ello, pasarme por algunas competiciones previas, y la más próxima una que, aunque cercana, nunca he participado como es la "Pujada a San Ramon" en Sant Boi.

Tras varios días de entrenamientos, mañana empezaremos con unas series aunque tranquilas donde ir poniendo los primeros cimientos.

Corriendo en el tartán

Otra vez sobre el tartán para: correr. Este año me ha tocado más marchar que correr debido a que el rendimiento de mis compañeros de club era mejor que el mío lo que me relegaba a otras pruebas como era la marcha.

Pues el miércoles, me picó un no se qué, y me metí en el Criterium Josep Campmany que se disputaba en el estadio de Serrahima para hacer un 5000 metros lisos y a ver qué tal.

Pues el resultado fue el mismo que el ya habitual, inicio a un ritmo vivo y ir pinchando poco a poco según pasan los quilómetros. Terminé en la antepenúltima posición con un tiempo lejano a los que estaba habituado, pero nunca acostumbro a negativizar los resultados y, siendo consciente la lluvia de lesiones que me ha llevado durante estos años, poder correr 5km sin dolores y a un ritmo decente no está del todo mal.

Ahora sólo falta rodar más, coger más fondo para no pinchar tanto según vayan sucediendo los kilómetros.

Tiempo final en 18'59" y con la moral óptima para mejorar mi resistencia para poder bajar de estos 18', algo de la que con el trabajo de un par de meses, seguro que lograría. Pero... seré capaz de ligar estos dos meses de entrenamientos.

Con la próxima llegada de Aleix, la caña de Pol, se necesita MUUUUUCHA fuerza de voluntad. A por ello.

Campeonamos...

El fin de semana pasado, me tocó estar con la selección catalana en Zaragoza, como entrenador asignado por la Federación Catalana en el Campeonato de España Juvenil de Comunidades Autónomas, organizado por el Consejo Superior de Deportes.

Catalunya tiene unos juveniles con una calidad increíble. Volvemos con la victoria tanto en chicos como en chicas, y con dos récords de Catalunya (uno en chicos y otro en chicas). Victorias en múltiples pruebas y siempre en las posiciones delanteras. Es para estar orgulloso de formar parte de este grupo.

La lástima que el atleta del C.A.Gavà se encontró con una carrera de 1500m. de las sucias y, tras varios tropiezos y encontronazos previos, acabó por los suelos perdiendo toda opción a ganar la prueba cuando se encontraba en cabeza de la misma. Cosas de las carreras.

Suerte que en este tipo de competiciones, el resultado grupal siempre prima más que el individual.

Con la Selección Juvenil hacia Zaragoza

Este fin de semana, salgo con la expedición de la Selección Catalana Juvenil de Atletismo a Zaragoza, ejerciendo de delegado en mi estreno en estas actividades, al Campeonato de España de Selecciones Autonómicas organizado por el Consejo Superior de Deportes. Ilusionado como si yo fuera uno de los atletas y es que siempre te gusta que te propongan cosas como esta.

Del club vendrá Mohamed Zarhouni que disputará los 1500m.l. prueba de la que es el líder del ránquing nacional con una marca de 3'59". Ya veremos cómo le saldrá la prueba. Tambien tendré otro atleta conocido -lo tuve como alumno en Igualada-, Marc Sánchez, que estará en el salto de altura con también grandes posibilidades de llevarse la victoria y volver a pasar de los dos metros.

El año pasado, la Selección Catalana Juvenil disputó este mismo Campeonato en Valladolid y regresaron con la victoria tanto en categoría masculina como en la femenina. Esperemos que este año se pueda reeditar este fantástico resultado. Los atletas tienen nivel suficiente para lograrlo y ya veremos si regresamos de la capital maña con buenas notícias.