Parada previa en El Prat

En la última entrada afirmé que la próxima prueba donde iba a participar iba a ser la Mitja Marató del Mediterrani, pero se ha cruzado entre una y otra los 10km de El Prat de Llobregat.

Nunca había participado en esta prueba pese a ser la 32ª edición. Es una prueba muy llanita, y óptima para correr y disfrutar. Prueba gratuita que ya es de agradecer y las cuales escasean y creo que vale la pena apoyar.

He salido sin demasiadas ganas pero sin complejos y me ha dado por pegarme a un grupo del Pratenc que llevaban un ritmo exigente pero que quiero ser capaz de llevar dentro de unas semanas. Pues a por ellos y a no despegarme, a ver si soy capaz. Ahí sigo, kilómetro tras kilómetro. ¿El ritmo? Mejor de lo pretendido al principio, pero que no veía muy lejos de mis posibilidades: 3'45"/km. ¡Clavado km tras km! Paso el km5 en 18'40". Eran los km bien medidos, de aquí en adelante, la medición estaba ya en mal puesto y me rompe la referencia de los ritmos en el punto que más falta me hacían.

Terminé en 39'02" y en posición 52 general. Muy contento y muy satisfecho de lo realizado.

Pero no sucede nada. Como dije en mi última entrada, estoy en fase de construcción y todavía no me preocupan mis tiempos. Debo entrenar y centrarme en el futuro. Es la única forma de crecer: sin presión, sin machaques, sin preocupaciones de cómo van saliendo las cosas. Como siempre les digo a mis atletas: "trabajad, que los resultados siempre salen".

Ahora a pensar en la Mitja del Mediterrani que esos sí que van a hacérseme largos pero para eso tengo tres semanas para hacerme a la distancia.

Resultats complerts

Construyéndome

Era el km 9 de la cursa de la Mercè cuando hice la valoración de lo que estaba siendo la carrera.

 

Llevo ya más de un mes de entrenamientos. Empezando de cero. Construyendo desde la base, tal y como indican las teorías del entrenamiento, la experiencia, y la lógica. Fué en ese km cuando me vino a la mente el símil exacto.

Cuando quieres levantar un edificio (hacia arriba), comienzas bajando profundo para poner buenos cimientos. Pues eso es lo que estoy haciendo ahora. O al menos, eso espero. Lejos que fuera más o menos distancia, me coloqué en la salida con una agujetas intensas en las piernas y en el tren superior fruto del trabajo de fuerza de los últimos días. Además de todo esto, se añade una situación lejana de la línea de salida que me obligó a hacer zig-zag durante un par de kilómetros. Al final, entre la ligera subida del Paral·lel, y el cansancio propio me marcó para que mi tiempo fuera más que discreto.

 

Crucé la meta en 41'18" cuando no quería superar el ritmo de 4'/km y con la mente puesta en la justificación que antes os he mencionado.

 

Bueno, otros dirán para animarme que había más distancia y que estaba mal medida. Nada. No me vale. Mi respuesta es que si buscase una carrera de 10km la haría en la pista. En la ruta, todo puede ser posible.

 

 

Próxima prueba: media maratón del Mediterrani el próximo 21 de octubre. Tiempo tengo de seguir construyendo ese edificio seguro, fiable y fuerte que me permite unas miras más exigentes y volver a tener la alegría y la ilusión de entrenar.

Comenzando una temporada especial

Habrán pasado 5 años desde el último maratón corrido. Será el 17 de marzo de 2013 y Barcelona el lugar escogido, para regresar a correr de nuevo un maratón.

Han pasado años, hemos ganado unos quilos y ahora tengo la responsabilidad de dos preciosos niños. Desde aquí hasta marzo todo seguirá igual aunque espero que los quilos pueda volver a quitármelos.

Ahora salgo de una larga etapa con lesiones incluídas y en las que tendré que aprender a entrenar con la responsabilidad, las molestias del entrenamiento de un maltrecho cuerpecillo, pero con el punto a favor de las ganas, motivación y fuerza mental necesaria e indispensable para estas pruebas.

Quedan todavía siete meses para la cita pero seguro que con una temporada larga y bien estructurada, volveré al ruedo de Barcelona con fuerzas renovadas.

Ya os iré contando.

Andamos poco pero andamos.

Ya han pasado casi dos meses desde mi última aparición en el tartán y me las prometía muy felices para poder entrenar más contínuamente los tiempos que venían. Bueno, ha habido de todo pero no puedo decir que no lo haya hecho aunque no con la intensidad ni regularidad requerida. O sea, de todo un poco !!!

En estos dos meses ha nacido nuestro segundo hijo: Aleix. Y ello no me ha creado un caos como fue con el anterior.

Sesión fotográfica con el nuevo componente familiar

He buscado aliados de entrenamiento como Joaquín Hernández (otro crack venido a menos) que me han ayudado a ir saliendo a la vez que creo que la compañía es mútua, además de animarme a hacerlo solo de vez en cuando aunque no estoy para muchos trotes, sobre todo cuando voy solo.

Ya me he planteado algunos objetivos para esta temporada que iniciaremos oficialmente en septiembre y será correr decentemente la media maratón de Gavà, mojándome quiero bajar de la 1h24', y estar en forma para los campeonatos de catalunya de veteranos (cross, pista cubierta y aire libre).

Para ello, pasarme por algunas competiciones previas, y la más próxima una que, aunque cercana, nunca he participado como es la "Pujada a San Ramon" en Sant Boi.

Tras varios días de entrenamientos, mañana empezaremos con unas series aunque tranquilas donde ir poniendo los primeros cimientos.

Corriendo en el tartán

Otra vez sobre el tartán para: correr. Este año me ha tocado más marchar que correr debido a que el rendimiento de mis compañeros de club era mejor que el mío lo que me relegaba a otras pruebas como era la marcha.

Pues el miércoles, me picó un no se qué, y me metí en el Criterium Josep Campmany que se disputaba en el estadio de Serrahima para hacer un 5000 metros lisos y a ver qué tal.

Pues el resultado fue el mismo que el ya habitual, inicio a un ritmo vivo y ir pinchando poco a poco según pasan los quilómetros. Terminé en la antepenúltima posición con un tiempo lejano a los que estaba habituado, pero nunca acostumbro a negativizar los resultados y, siendo consciente la lluvia de lesiones que me ha llevado durante estos años, poder correr 5km sin dolores y a un ritmo decente no está del todo mal.

Ahora sólo falta rodar más, coger más fondo para no pinchar tanto según vayan sucediendo los kilómetros.

Tiempo final en 18'59" y con la moral óptima para mejorar mi resistencia para poder bajar de estos 18', algo de la que con el trabajo de un par de meses, seguro que lograría. Pero... seré capaz de ligar estos dos meses de entrenamientos.

Con la próxima llegada de Aleix, la caña de Pol, se necesita MUUUUUCHA fuerza de voluntad. A por ello.