Cronoescalada als Cortals d'Encamp (Andorra)

Hemos vuelto a las andadas... Sí, después de demasiado tiempo, estos Emparejados hemos vuelto a participar en una prueba deportiva, aunque no de forma simultánea, sí que lo hemos realizado en la misma prueba: La Purito Andorra 2016.

Marisol salió el sábado en la cronoescalada a Cortals d'Encamp, subida de 9,7km y con +820m. de desnivel.

Como premio a su osadía, destacar la presencia de algunos reconocidos deportistas se prestaban a aguantar la bicicleta del competidos en el podio de salida. En el caso de Marisol, el ex-ciclista Joseba Beloki fue el encargado dándole a la foto de salida un punto más de antología.

En el momento de forma en que nos encontramos, aunque se puede decir que hacemos deporte no se podría decir que lo nuestro sea entrenar, la idea es encontrarse mínimamente en forma para realizar alguna que otra cosa y, con esta intención, la llevó a lanzarse ante tan exigentes rampas. Algunas de las imágenes que demostraban esta prueba eran evidentes las rampas y el esfuerzo requerido, aunque también la belleza de las vistas con que te sentías más que premiado.

Primeras rampas, aún en la zona de Encamp

Rampas tan exigentes te obligan a regular tus fuerzas en todo momento

 Hay momentos donde mirar al suelo es una de las mejores soluciones

Cambiando también de posición y echando siempre una sonrisa a la situación

La llegada, siempre motivo de alegría

Ya en meta, nada como el reencuentro con los tuyos, con felicitaciones y monadas de los peques. ¿El tiempo? Ahora anecdótico... 1h07'.

Los peques con su supermami. Ahora, más campeona que nunca.

Próxima crónica, la Purito versión corta...

Nos quedan diez días

Diez son los días que nos quedan para "la Purito". Sí, he dicho nos quedan.

Finalmente, Marisol con su peculiar valentía, se ha apuntado a la cronoescalada del sábado. Prueba previa a la cicloturista de 10km de ascensión a Cortals d'Encamp. Es lo único que podemos hacer ahora con los peques. Sólo puede competir uno, mientras el otro hace de niñero/a.

El sábado 13 abrirá ella la carretera, y la cerraré yo el domingo 14 con la prueba "corta".

Los días que ha salido (pocos), junto con los días de entrenos sobre el rodillo (alguno más), ha comprobado que su forma la ayudará a terminar la prueba entre el grupito de detrás pero eso ya no importa. Las ganas pueden ante todo, y la ilusión y el disfrute también.

En mi caso, ya puedo decir que algo hemos mejorado. Han sido bastantes los entrenos hechos (más bien los fines de semana) y, a pesar que durante la época veraniega, he abandonado un poquito el hábito del rodillo (que he comprobado que da un puntito de fuerza superior a algunas salidas), hemos ganado en fondo y en capacidad de subir y sufrir.

Seguimos con la cuenta atrás.

Terminada primera marcha y sumando kilómetros

Adentrándome en las cicloturistas con la "3 nacions": la clásica con salida y llegada en Puigcerdà y cruzando Andorra de sur a norte con la ascensión de l'Envalira.

Llegué muy justo de entrenamiento, y sobretodo, de fondo con lo que el puerto se me hizo muy largo además de notar la altitud (puerto más alto de los Pirineos con 2.409m.).

Debido a la poca posibilidad de realizar trabajo de resistencia, decidí "sobrevivir" a la prueba y, con el respeto típico, realizarla lo más tranquilamente posible para poder llegar. Como "batallita" tengo que contar el frío que hacía en Envalira, donde en el alto nos encontrábamos a 5 grados que hicieron del descenso a Pas de la Casa, poco más que una odisea. Unos kilómetros después, en el Porté Puymones, ya nos encontrábamos a 19 grados de nuevo aunque con un hormigueo increíble en las falanges.

Los últimos dos kilómetros, dentro de Puigcerdà, y de ascensión a la zona del polideportivo en el que se encontraba la llegada, mis piernas se rebelaron y menudo trabajo me dieron para convencerlas y me llevaran hasta allí.

Al final fueron unas 5h30' y a unos 25km/h de promedio.

Ahora, a seguir sumando kilómetros que la Purito la tenemos a escasos 30 días.

A ver qué tal se nos da.

Este 2016 volvemos a la carga

Mientras no pueda correr estoy decidido a volver a la carretera, sobre dos ruedas y bajo tracción humana. Este verano nos dirigiremos a la Purito. Prueba cicloturista sobre suelo andorrano en el que con sólo 80km tendré que superar más de 3.000m. de desnivel y cuatro puertos: l'Alt de la Comella (2ª cat.), dos de primera (Alt de la Rabassa i Cortals d'Encamp) i uno de categoría especial (Coll de la Gallina).

Ante este reto, tocará meter kilómetros y acumular desnivel para llegar en las condiciones idóneas. En el proceso, alguna que otra prueba caerá para irse probando. Ya las iré contando.

De momento este es el recorrido y el perfil de la machada.

PD: ¿Ningún post en 2015? No tenemos vergüenza...

Los principios perdidos

Últimamente, está surgiendo la pregunta de la ética de un sistema que permite que un corredor sancionado por dopaje pueda estar al frente de una organización de pruebas atléticas y cada vez con más localidades que lo contratan para que monte dichos eventos.

Creo que los corredores deberíamos plantearnos qué significa haber sido sancionados por dopaje. Dopaje se entiende como el uso de sustancias o métodos prohibidos en el deporte y su finalidad es vencer al/los rival/es mediante dichos métodos con la consecuente trampa. ¿Se imaginan a alguien que corra en una carrera popular por la calzada, pero en cada esquina pueda haber alguien más lento que lo supere subiéndose a la acera y que finalmente lo venza y, se da el caso, se jacte de decir la marca que ha logrado hacer? Esa trampa se hace evidente, ¿verdad? Pues el dopaje es lo mismo pero además con gente en que de sus puestos se deba también el acceso a becas, patrocinadores o beneficios económicos a los que, estos tramposos, pueden beneficiarse –¿no se denomina a eso robar?-.

Teniendo en cuenta lo expuesto previamente, ya no sólo es ética de lo que se trata.

La semana pasada, en Viladecans se organizó una carrera de 5km apoyada directamente por el consistorio de la localidad, además de amparada también por la misma Federació Catalana de Atletisme que lo nombró Campeonato Autonómico de 5km en Ruta, y a la cual fueron de la partida numerosos atletas, algunos internacionales y algún olímpico.

No quiero ir sólo a lo ético. Me quiero referir a los principios que nos mueven a participar en todos estos eventos. ¿Cómo me sentiría yo de participar –y hacer más grande la bola- en una prueba organizada por un atleta sancionado –y que, por tanto, ha tratado de robarme becas de forma ilícita? ¿Cómo una Federación otorga la potestad de organizar una Campeonato –haciendo más grande la bola, repito- de alguien que se ha demostrado engañando a un sistema? ¿Cómo un Ayuntamiento confía en esta persona para hacer más grande una prueba a cualquier precio moral? ¿Cómo otros clubs reconocidos, rodean y potencian la prueba con la participación de sus atletas –y hacer más grande la bola, vuelvo a incidir?

Desde mi visión personal, creo que no nos mueven principios y nuestras acciones no tienen ningún trasfondo moral o ético. Estamos en una sociedad donde todo se mueve por impulsos y nadie se pregunta nada sobre las repercusiones de sus actos pero hemos de tener claro que nuestras acciones siempre tienen unas consecuencias (hasta para escribir este texto).

Mañana, último día del año, iré a correr por Barcelona, junto a mi esposa, sin dorsal. Sé que lo harán miles de personas en una carrera organizada por una persona suspendida por dopaje que trató de engañar a los demás. Nosotros lo haremos con el afán de hacer deporte, sentirnos bien y disfrutar del último día del año como más nos gusta: ¡corriendo!

¡Ahhh! Y nos habremos ahorrado unos euros que podremos darlos a quién más los pueda necesitar. Eso ya serán nuestros principios.

Disfrutando de nuevo con el triatlón

Pues hemos superado un nuevo triatlón olímpico, este año con las sensaciones de haberme apuntado a un "B".

El día comenzó preparando el material, un proceso complicado cuando no estás acostumbrado a hacerlo. Lo solventé muy eficazmente.

Llegué sin preocuparme mucho del recorrido debido a las numerosas veces que había corrido este triatlón hasta que, justo en la salida y con el gorro y gafas ya puestos, me informan que el circuito de bici había cambiado. Que era, por tanto desconocido, además de más duro que el circuito de toda la vida.

- Pues qué le vamos a hacer -pensé yo-. Hemos venido a hacer deporte y el entorno de Banyoles es fantástico así que seguro que igualmente será bonito.

Se dió la salida. Yo salí en la tercera salida, exclusiva para no federados, lo que me salvó de la multitud de federados que habían. Saldría a 2 minutos de las chicas y a 4 de los federados. Sin estresarme me dediqué a nadar, a progresar y rápidamente comencé a pasar tanto a chicas como a federados pese a no ir demasiado extenuado. Mi objetivo era llegar a meta y sin parar.

Solventé la natación en 26'38" pasando el 159. La transición era casi eterna. Yo a mi ritmo, con calma: poner gafitas, casquito, zapas, geles en los bolsillos, y pim pam... A partir de ahí en bici en plan ir progresando sin quemarme por lo del nuevo circuito.

Se confirma que Banyoles allí por donde vayas encontrarás recorridos preciosos para hacer deporte. Disfrutando de la carretera, sinuosa y repleta de toboganes. Total que tardé 1h22' en el recorrido y llegué el 371 (a casi a 30km/h de media) que para no tocar la bici me puedo dar con un canto en los dientes.

Pie al suelo y a correr los 10km en plan tranquilo porque esto puede ser muy largo. Objetivo: no camines. Y así fué. Objetivo conseguido aunque el ritmo era bastante paupérrimo para el que puedo correr estando en forma, pero es lo que hay. Termino en 48'39" y el 264º.

Al final, como puede verse en las clasificaciones, llego en 2h37'26" y el 286º de los 554 finalizados. Muy contento. Sin molestias de nada, sin estrés de nada, no estoy extenuado, he disfrutado como un enano y con la pena de no haberlo podido compartir con mi família. Prometo que ya el año que viene, todos estaremos de vez en cuando en algunas pruebas aunque sólo sea disfrutando como lo hice yo ayer.

Volví a encontrarme con caras conocidas de todos estos años de triatlón en los que comprobé cómo seguían estando ahí. Ha sido un placer haber vuelto a este 'mundo'.

Y el sábado como un debut

Volvemos tras un verano en México. Y volvemos con las ganas de triatlón en mayor predisposición.

De momento la salud y lesiones nos lo van permitiendo y con la forma física, todo es comenzar. Para ello, y antes que adquirir dicha forma, apuntado estoy para este sábado a mi primer triatlón en unos dos años. O sea, que tocarán nervios y... no quiero decirlo... algo de respeto. Es un olímpico, y en Banyoles, que aunque la bici no es tan llana como otros, es bonito y accesible.

Os lo contaré el domingo.

Vamos a darle un poquillo de marcha.

Y este fin de semana está el Campeonato de Catalunya de Atletismo Veterano, al cual en vista de mi estado de forma y entreno de esta temporada, he decidido presentarme sólo a la marcha. Serán 5 km alrededor de la pista de Mollet del Vallès.

Es una forma más de seguir en contacto con el deporte de competición aunque sea en una prueba que no entrene mucho, por no decir nada. Ahora estamos empezando a correr y a salir en bici pero como la marcha no la he entrenado nunca, siempre estoy en un nivel técnico parecido y gracias al menor impacto que tiene, es preferible participar en esta prueba.

Aún recuerdo una jornada de liga de clubes en Terrassa donde me jugué una posición al sprint tras los 5 km.

Secuencia de imágenes en el enlace. Ya os contaré la semana que viene.

Pensando en saltar al ruedo

Ya rodando con cierta asiduidad me está llevando a realizar un test de Cooper (12' de carrera a máxima distancia), a finalizarlo con 3100 metros. ¿Que no es demasiado para el nivel anterior? Lo sé pero es un inicio que tras 1 año sin poder correr me llena de orgullo como antes lo hacían otro tipo de marcas.

El verano lo tenemos aquí y tampoco es plan de marcarse retos deportivos en exceso pero me está volviendo la cabeza a plantearse de nuevo el triatlón de los triatlones (al menos para mi gusto): el olímpico de Banyoles.

Será el 6 de septiembre y creo que puede ser un buen momento para volver a realizar uno con un mínimo de entrenamiento y que me ayudará a disfrutar al máximo de deporte y entorno, a la vez que me ayudará a clarificar ideas.

Anda que ya me he mojado...

Primera carrera de la Nueva Era

El objetivo era buscar comodidad, tranquilidad y correr sin apuros. Objetivo logrado.

Ha sido en La Llagosta, sobre la distancia de 10km y en un tiempo de 46'01" junto a una de mis atletaa, Elena Villanueva. La acompañé para que tratar de estar entre los 45 y 46' y estuvimos ahí. Ella logró 3r puesto de su categoría (pipiola) 17 añitos.

Yo he terminado muy contento con la sensación de volver al asfalto. He tenido un día siguiente de ligera sobrecarga muscular que denota por dónde van mis necesidades. A nivel de motor me veo con facilidad pero mis piernas no van en consonancia.

Bueno, seguiremos trabajando para que el cuerpo vaya mejorando.

Ya nos vamos aplicando

Primera entrada del año... y en abril. ¡Toma ya!

Bueno, creo que seremos más breves y trataremos de ser más constantes.

Llevamos un tiempo haciendo unas combinatorias sorprendentes para tratar de entrenar de 2 a 4 días por semana. ¿Entrenamiento? Sólo rodillo y rodaje 'cochinero'.

Las competiciones siguen estando olvidadas, ni miradas, ni planificadas. Sólo nos dedicamos a realizar deporte, y tener en la mente cuándo volveremos a entrenar con cierta regularidad y a competir con cierta asiduidad.

Yo saldré este fin de semana en mi primera carrera después de mi retirada de hace un año en los 10km de Gavà, y después de la operación de rodilla. Me encuentro bien aunque siento alguna molestia, no corriendo sinó en mi vida cotidiana (cuando subo escaleras) pero es algo circunstancial y nada doloroso.

El domingo saldré en los 10km de La Llagosta junto con mi atleta Elena Villanueva, la cual quiere bajar o acercarse a los 45'. Creo que yo puedo estar por ahí por las sensaciones que he estado teniendo últimamente aunque no me va a ser nada fácil.

Que mejor día que el Día Mundial de la Actividad Física.

La semana que viene prometo explicaros cómo me ha sentado de nuevo el dorsal.

Ahora toca volver al ruedo

¡¡¡ Alta deportiva !!! Por fin he oído estas palabras por parte de mi médico, el Dr. Xavier Sant. Tras 5 meses y medio de mi operación, ya tengo el alta para hacer cualquier tipo de actividad deportiva. Sí, claro, con cabeza y no lanzarme a tontas ni a locas a comerme el mundo que no me he comido durante todo este tiempo.

He estado parado, o casi desde principios de marzo, así que, por mucho que digan que el cuerpo tiene memoria, no voy a ser yo quien lo pruebe y a partir de ahora va a tocar rehabilitar en gimnasio, alternando el trote suave con el caminar y seguiré con el rodillo e introduciremos más sesiones de natación. ¿Todo eso? Poco a poco pero con continuidad para volverle a dar al cuerpo aquello que necesita y que le he estado dando durante más de treinta años.

Pol Sierra Soler se incorpora a este blog

Creo que ya es hora que a este blog se empiece a incorporar un nuevo miembro. Fruto de estos 'emparejados': Pol Sierra Soler.

Este muchachín, que el día 5 de diciembre cumplió ya sus 4 años de edad, ya está hecho todo un atleta. De momento la bicicleta no es su fuerte, pero el agua y la carrera no la lleva nada mal.

Sonriente, de rojo y con su dorsal 624

Ha sido el primero en debutar en competición la presente temporada. Ha realizado tres croses esta temporada: en Cornellà, en Santa Coloma de Farners y en Gavà, y ganas de ponerse el dorsal no le faltan. La verdad es que disfruta al máximo de cada competición que realiza, siempre sonriente (como su madre) y con una ilusión enorme por cada una.

No es que queramos que compita pero sí intentaremos inculcarle el hábito del deporte desde bien pequeñito y que encuentre en alguno de ellos el gusto por estar siempre 'enganchado'.

Felicidades Pol por tu cumpleaños y Marisol por la parte que te toca (que no es poca).

Activando la máquina y el blog

Llevamos unos años con la máquina desactivada y nuestro cuerpo lo ha notado.

Han sido unos años donde las tareas profesionales nos han exigido en exceso, las personales más de lo mismo y nos han llevado a disminuir tanto nuestro nivel de entrenamiento y preparación que nuestro cuerpo hace tiempo que cayó en un túnel de lesiones y dolencias que, en mi caso, me han llevado a pasar por quirófano.

Aún estoy en período de recuperación. Puedo nadar y hacer bicicleta aunque todavía con cierta mesura (me cuestra trabajar en subida, o cargar potencia a las bielas). ¿Correr? Nada de nada, todavía. Tengo que trabajar gimnasio y fortalecer en general antes de volver a correr.

Marisol, después de dos partos en estos años y su dedicación a los niños, tambien ha disminuido su tono físico y muscular lo que nos lleva a ambos a pensar como en un "no iniciado". Debemos volver a pensar que empezamos a hacer ejercicio como si nunca lo hubiesemos realizado: con calma, con constancia y priorizando los periodos de descanso para no caer en sobrecargas excesivas.

Ahora es el momento de volver.

Yo el viernes ya estuve subido a mi rodillo Bkool tras una sesión de casi 21 km con cierta precaución.

Escribo esta entrada mientras me preparo para ir a la cama porque mañana se corre el Cros Ciutat de Gavà, un clásico que nunca me he perdido en estos últimos años pero que este, por razones obvias, lo veré desde la barrera de organizador de forma exclusiva.

Pol correrá de nuevo volviendo a ser, el corredor más jóven en la salida. Casi con cuatro añitos (los cumple el próximo jueves), correrá su segunda edición de esta carrera con la ilusión de aquel a quien le fascina el deporte. A ver si sigue así.

A partir de ahora, este blog volverá a explicar nuestras "emparejadas" experiencias.

Saludos de nuevo.