Dos croses en una entrada

Desde la última entrada hasta hoy, han pasado ya dos crosses: Gavà y Granollers.

 

El de Gavà, qué os voy a contar del Cros de nuestra ciudad. Fantástico, organización perfecta y circuito perfecto para la disputa hasta de un gran campeonato. A ver si un año de estos lo hacemos realidad.

 

En Gavà corrí como veterano acabando en una 12a posición en 18'56" los 5,2km con lo que conseguí un ritmo promedio de 3'38"/km que hace un año se me hacía impensable volverlo a realizar. En lo referente al puesto, por delante de un eterno José Parra, del Cornellà At. al cuál tampoco había logrado vencer nunca. Veo que están cayendo mitos durante esta temporada. je,je.

 

En esta prueba, Marisol volvió de nuevo a calzarse las zapatillas. En su línea va sumando competiciones casi al mismo ritmo que entrenamientos pero así es su planteamiento. En su afán de disfrutar corriendo, se pone el dorsal con la excusa de volver a estar en forma en cuanto se dé cuenta. Lo logrará seguro.

 

El segundo cros ha sido el de Granollers. Uno de los grandes y clásicos de España. Un cros donde se han dado cita año tras año los mejores especialistas nacionales y que, supongo que por cuestiones económicas, cada vez nos quedamos únicamente con las estrellas de por aquí (que no son pocas).

 

No sé si por un poco de chulería, inconsciencia o, por lo que quiero entender, por preparación, me he embarcado a participar en la carrera sénior, es decir, teniendo en la salida a escasos metros a un Nacho Cáceres, Ángel Mullera, José Luis Blanco, o Jaume Leiva. Ese atrevimiento se paga con un discreto 68ª posición y con tiempo de 36'15" en una distancia próxima a los 10km lo que se vuelve a repetir el 3'38"/km de Gavà aunque con casi el doble de distancia. ¡Seguimos progresando adecuadamente!

 

Esta temporada estaba programada para volver poco a poco a un nivel decente, poder entrenar con regularidad y sobretodo, sin molestias físicas, o al menos, con más de las que la actividad habitual te vayan deparando, pero me estoy quedando sorprendido cómo a estas alturas de temporada y sin haber logrado uno de los principales objetivos: el de perder peso, vuelvo a poder soñar con retomar tiempos de otros años, con menos edad y responsabilidad, y más pelo.

 

En dos semanas emprenderé de nuevo los entrenamientos de mi próximo maratón, que será el 13º de mi vida, pero que hace 5 años que no disputo ninguno y del que parece que poco a poco iré entrando en el juego que no quería entrar: en el de los tiempos.

 

De momento, sigo soñando con acabarlo y prometiéndome que lo que debo hacer es calzarme las bambas para seguir disfrutando de ésto.

Calendario bajo el efecto del euro

Estoy apunto de irme a dormir. Mañana (seguramente cuando leáis ésto ya lo habré hecho), corremos el cros Antonio Amorós, en Santa Coloma de Gramenet. Ahora mismo, prueba federativa (de atletismo) de las que no pagas por competir. Esperemos que Marisol pueda ponerse de nuevo las zapatillas de forma modesta y volver poco a poco a la carga. Un cros no es moco de pavo, pero el planteamiento es aprovechar que la distancia es de 5km en su caso para volver a estar en la línia de salida y salvar los problemas físicos que le están provocando los muchos meses que lleva de parón. Seguro que lo podrá terminar.

 

Cada vez hay más competiciones donde el competir se paga (y mucho), y tal como está el tema, debido al negocio que la gran mayoría ven en esto, me niego a potenciar con mi participación. Prefiero pagar una licencia, y aprovecharla en todas esas pruebas donde no haya que pagar más de lo necesario sin buscar otra cosa que no sea el puro derecho a correr (no me interesan ni camisetas, ni jabones, ni productos de belleza, ni...). Yo voy a correr y ya está. Es por ello que voy a tirar durante la temporada de una base de competiciones gratuitas.

 

De momento, ya se ha caído del calendario la Pujada al Castell de Castelldefels. Era una prueba realizada durante muchos años, siempre gratuita y muy decentemente organizada. Sin estridencias, pero decente. Pues ahora ya le han puesto precio y yo ya me he bajado. Ni de pirata. No lo necesito. Sé que será algo que haremos una minoría pero así es ésto. Es un ejemplo de lo que ocurre en otros ámbitos actuales de la sociedad. Mucho hablar y poco actuar.

Entre competiciones me quedo con cuatro croses antes de terminar el año: Sta. Coloma de Gramenet (6km), Gavà (5,2km), Granollers (que me atreveré con los 10km) y el de Caldes de Malavella (seguramente otros 6km aprox.).

Como véis, a tope para entrenar de cara a una Marató de Barcelona 2012 (que ese es indiscutible que pago y lo hice hace tiempo para ahorrarme unos euros).

 

La preparación la voy a llevar al pie de la letra y seguro que mi estado físico va a estar a la altura de unas las espectativas que ya me he empezado a formar.

Comienzo de temporada y croses a la vista

Empezando la temporada de cros con uno en el que no había participado nunca.

Este domingo, con el Club Atletisme Gavà, decidimos ir al cros de Santa Coloma de Farners. Es conocido que la zona de Girona es la que tiene unos terrenos más 'crosísticos' de Catalunya y fué por ello la elección. Pese a hacer más quilómetros, compensaba el terreno y el circuito. Tras la participación comprobé que la organización, no tanto. Pero eso es harina de otro costal.

En lo referente a la competición, tengo que valorarla como muy buena a nivel personal. Todavía sigo con la fobia del tendón de Aquiles que tantos problemas me ha dado desde el 2009 y, ahora que no siento molestias importantes, estoy pero que muy contento de ello.

Competición donde vi algún grupo de veteranos de cierto nivel al que no tendría fuerza para seguir pero eso es parte del juego. La idea era salir a por todas, y exprimirme desde el primer momento hasta la llegada a meta. Cien corredores, todos veteranos, agolpados en la salida. Tras el disparo, posicionamiento para evitar raíces, piedras, desniveles y curvas, algunas de ellas ligeramente embarradas.

Tras un primer kilómetro donde ya empieza a faltarte el resuello, toca buscar referencias a las que seguir y puestos por los que luchar. Es una agonía contínua desde la salida hasta la meta. Eso es lo que me gusta del cros. La mejor puesta a punto para otro tipo de pruebas, ya sean de pista, pista cubierta o ruta (de más y de menos distancias).

Al final, alcanzo la llegada con un tiempo de 18'09"sobre los 4.825m. lo que significa un ritmo de 3'46"/km. Poco a poco vamos adquiriendo un nivel. Ahora falta ir incrementando los ritmos de carrera en distancias más largas, para llegar a la media maratón con ritmos más altos, y al maratón habiendo trabajado tanto el fondo como la velocidad para hacer el juego a dos bandas, como buen veterano que soy, je,je !!!

Un clásico empezando la temporada.

Ya hemos podido comprobar la mejora ostensible de esta temporada. He participado en un clásico de 'mis temporadas' como es el acuatlón de Badalona.

 

Sin hacer una competición del otro allá, he mejorado muchísimo respecto a la edición del año anterior.

 

La carrera a pie ha sido enormemente más real que la del año pasado, lo que indica que vamos por buen camino. ¿Y el agua? Bufff, ahí es otra cosa. No puedo pedirle peras al olmo si hace casi un año -a decir verdad, no recuerdo si hace uno exactamente o algo más- que no piso la piscina más que darme algún bañito en la piscina pequeña con Pol.

 

El caso es que he corrido el primer parcial en 9'55" (10'33" el año pasado siendo incluso más corto), y un segundo parcial en 7'55" (9'19" la pasada edición), ésta sí que era la misma distancia y recorrido. Ya con estos números doy por buena mi participación y mi mejora de esta temporada que estoy iniciando.

 

En el tramo del agua he tardado 3' más pero el consuelo me llega en que Albert Parreño, primero este año y segundo el año pasado, ha tardado casi 2'30" más este año, por tanto se puede afirmar que el agua fue muy larga.

 

Hecho este análisis, creo que la temporada empieza con buenas espectativas ya que aún en su inicio y haciendo trabajo de pretemporada, puedo afirmar que si las lesiones me respetan y los entrenamientos continuan su andadura normal, puede ser una gran temporada.

 

Seguiré contando. Por lo pronto, el próximo fin de semana: mitja marató del Mediterrani. Ahí es nada.

Parada previa en El Prat

En la última entrada afirmé que la próxima prueba donde iba a participar iba a ser la Mitja Marató del Mediterrani, pero se ha cruzado entre una y otra los 10km de El Prat de Llobregat.

Nunca había participado en esta prueba pese a ser la 32ª edición. Es una prueba muy llanita, y óptima para correr y disfrutar. Prueba gratuita que ya es de agradecer y las cuales escasean y creo que vale la pena apoyar.

He salido sin demasiadas ganas pero sin complejos y me ha dado por pegarme a un grupo del Pratenc que llevaban un ritmo exigente pero que quiero ser capaz de llevar dentro de unas semanas. Pues a por ellos y a no despegarme, a ver si soy capaz. Ahí sigo, kilómetro tras kilómetro. ¿El ritmo? Mejor de lo pretendido al principio, pero que no veía muy lejos de mis posibilidades: 3'45"/km. ¡Clavado km tras km! Paso el km5 en 18'40". Eran los km bien medidos, de aquí en adelante, la medición estaba ya en mal puesto y me rompe la referencia de los ritmos en el punto que más falta me hacían.

Terminé en 39'02" y en posición 52 general. Muy contento y muy satisfecho de lo realizado.

Pero no sucede nada. Como dije en mi última entrada, estoy en fase de construcción y todavía no me preocupan mis tiempos. Debo entrenar y centrarme en el futuro. Es la única forma de crecer: sin presión, sin machaques, sin preocupaciones de cómo van saliendo las cosas. Como siempre les digo a mis atletas: "trabajad, que los resultados siempre salen".

Ahora a pensar en la Mitja del Mediterrani que esos sí que van a hacérseme largos pero para eso tengo tres semanas para hacerme a la distancia.

Resultats complerts