Listos para el debut

El entrenamiento lo estamos llevando un poco mejor (al menos en lo mental) y tras una semana anterior ‘interesante’ para mí (logré alcanzar de nuevo las 20 horas de entreno). Marisol ha tenido algunos problemillas de salud esta quincena aunque ya está todo arreglado. Ahora nos estamos preparando para participar este domingo próximo en el primer triatlón de la temporada que, tal y como terminamos, lo haremos con uno de distancia ‘B’, será en Carcassonne y esperemos sea una óptima preparación y test previo a Niza.

La prueba de Carcassonne tiene un sector de ciclismo ciertamente duro con un desnivel positivo aproximado de unos 1100m. que nos pondrán en alerta para los 1600m. que nos esperan en Niza. Sólo esperamos que el calor no sea excesivo y al menos, el tiempo nos respete. Serán dos vueltas al siguiente perfil:


También queremos animar a todas las chicas del Sant Joan, que con la caída de Imma y Oli en Mallorca, se ha unido otra de Patricia. Ésta última se ha roto el segundo metacarpiano de la mano y tendrá que pasar por quirófano. ¡Ánimo Pato! A todo ello, nuestros bolos y los de Montse Cuevas en Lisboa, han dejado mermado al Sant Joan femenino en el inicio del circuito catalán. Aunque sí que estará en el punto de partida de Sitges nuestro puntal femenino: Carme Tort. Pronto llegarán tiempos mejores para todas.

Menudo fin de semana

¡Qué hacemos de nuestra vida! Suerte tenemos que somos los dos los que salimos a entrenar juntos y nadie nos espera en casa. ¡Qué duro es esto! Nos hemos pasado un fin de semana subidos a la bicicleta.

El sábado, nos lanzamos a la carretera en dirección al Penedés de nuevo para realizar nuestras rutas con puertos incluidos (Begues, Font-Rubí, La Llacuna, La Talaia), para volver de nuevo por Begues. Un total de 158 km del ala, llegando con buenas sensaciones aunque, después de comer nos vino un ‘pajarón’ que prefiero no contar.

Desde La Talaia, a lo lejos, puede verse ya el Mediterraneo
El domingo, más de lo mismo. Salimos pronto porque habíamos quedado con nuestro buen amigo David en Pallejà, y nosotros para alargar, preferimos volver a subir el puerto de Begues y tirar hacia Vallirana por Olesa de Bonesvalls. Ya con él, fuimos hacia Martorell y subimos el Alt d’Ullastrell hasta Terrassa, regresando por Castellbisbal, Molins de Rei y de nuevo hasta Gavà. Esta vez ‘sólo’ nos salieron 95km y no contentos con ello, nos fuimos al Calamot para seguir corriendo durante 45 minutitos más, cruzándonos con el todopoderoso Richard.

Llegar a casa, comida rápida, siestecilla veloz y a limpiar el piso que teníamos visita.

¿Resultado? A las 22h., rendidos en la cama.

El lunes, nos arrastrábamos como podíamos. Yo aún tengo clases de spinning hasta el jueves, o sea que a apechugar y ‘pa adelante’. Como siempre, compruebo que es más dura la preparación, que el Ironman en sí mismo.

Hoy nos encontramos ralladísimos. ¡Esto no es vida! El deporte a este nivel es obsesivo y ya tengo claro que queremos hacer otras cosas en la vida que no sea entrenar, entrenar y entrenar. Ahora sólo miramos hacia el 22 de junio y después hablaremos...

Aún así, hoy ha caído un entreno de agua (nunca hablo de mis entrenos acuáticos):
800 calentamiento variado
10x100 crol AE medio c/1’45” (todos sub 1’25”)
2x500 AE fuerte (7’18” y 7’12”) Rc:1’
10x50 crol AE medio c/50” fijándome en el empuje final
200 variado.
Total: 3500m. en 1h10’ y satisfecho al final de todo.

Mañana, obsesivamente, trataremos de levantarnos a las 6:30 para salir a correr 1h20’ por la montaña a las 7:00, para llegar a desayunar y ¡a trabajar!, que eso sí que es vicio. A ver si seremos capaces... ¿Y a trabajar? A ver si seremos capaces...

A seguir entrenando.

Poco más de dos meses nos falta para Niza, y estamos un poco verdes de bicicleta. La causa: queremos estar en todo a la vez y eso es imposible.

Este sábado hemos estado en el duatlón de Sant Joan de les Abadesses, disputando el Campeonato de Catalunya Absoluto, en el que a pesar de sufrir sensaciones patéticas (tanto Marisol como yo), el resultado ha sido semejante a las pruebas disputadas anteriormente (o sea, que los milagros no existen). Marisol hizo una muy buena carrera en Banyoles, y un noveno lugar aquí ya le empieza a saber a poco (además se vio superada por dos corredoras Anabel Gracia y Sandra Martínez, a las que ya había derrotado anteriormente). En mi caso, terminé en la posición 46 y, aunque estuve donde debía, mis sensaciones agonísticas durante los tramos de a pie me dejaron muy mermado mentalmente.

Sol siguiendo a Regina Mola hacia la primera transición

Y ahí andaba yo. Crispadito...
Por equipos, las chicas volvieron a ser SEGUNDAS con una genial Carme Tort (3ª) pese a la lesión, Olivia (12ª), Bárbara (13ª), Marta (15ª) tras su maternidad, Montse (22ª y 2ªVet) incombustible y Emma (24ª). En chicos, siempre más modestos, terminamos DÉCIMOS. Como consuelo, decir que el nivel de la prueba fue alto, venciendo en chicos Roger Roca (3º Camp. España) y en mujeres la checa Radka Vodickova (3ª mundo triatlón sub-23).

Había que ver el podio: aquello era una fiesta!!!

Y el domingo...

quisimos realizar una salida larga en bici, pero todo quedó en 110km con dos puertos y lo peor de todo, sin tener lo que hay que tener para salir a rodar aunque sólo fuera 30’. Todavía no hemos pasado de ahí, y ese es el punto problemático de nuestra preparación para Niza, con lo que nos hemos decidido replanteárnoslo.


A partir de ahora, tendremos que redirigir nuestra preparación para aumentar el volumen de bici entrando en algunas cicloturistas:

27 abril : Cicloturista Racons de la Conca (144km)

11 mayo : Triatlón ‘B’ de Carcassone

17 mayo : Cicloturista Terra de l’Aigua (134km)

1 junio : Cicloturista Transcollserola (150km)

8 junio : Cicloturista Rutes del Montseny (150km)

Este parece ser nuestra planificación próxima que intentarán sanar el problema de una corta preparación ciclista de cara al Ironman. De todos modos y viendo mis números del año pasado, llevo un 12% más de volumen de ciclismo, pero el problema son la necesidad de realizar salidas de mayor duración.

Con esto, es probable que nuestros duatlones hayan llegado a su fin y nos centremos únicamente en el objetivo ubicado en Niza para el 22 de junio.

¿Sobre triatlones? Bufff!!! Hay que centrarse en esto que no es poco. Luego ya veremos...

Agradecer las fotografías a los dos grandes fotógrafos del equipo: Simón y Carlos, que están ahí carrera tras carrera y que sin ellos, no tendríamos imágenes de las pruebas. Próximamente pondremos más fotos.

La magia del Penedés

Qué bucólico es disfrutar de un entrenamiento en bicicleta por las tierras del Penedés. El domingo pasado hicimos una vuelta realmente preciosa por carreteras secundarias donde la presencia de coches quedaban reducidas a los vecinos de las poblaciones durante prácticamente todo el trayecto.

Marisol, pasando frente al monasterio de Santes Creus

Salimos desde Vilafranca y pasamos por poblaciones como Sant Jaume de Domenys, Aiguaviva, Vilarodona, Santes Creus, girando hacia Pontons, Font-Rubí y, de regreso por Guardiola de Font-Rubí. Poco más de 100 km y con diferentes puertos que nos deleitaban con unas vistas del horizonte realmente preciosas.

Os adjunto el plano y el perfil, gracias a Openrunner.com, de la ruta:




Carreteras solitarias. Día soleado. ¡Qué más pedir!

Esta es la parte más placentera de la preparación de un Ironman.

¡Qué bonito es el Penedés!... y más lo será cuando los viñedos estén bien cargados con ese sabroso jugo tan... suyo.

Más vale tarde que nunca...

Después de una semana a tope de trabajo, es hasta ahora que tengo un rato libre para escribir mi crónica del Duatlón Olímpico de Bañoles del domingo pasado. Me ha sabido fatal no poder escribir antes y más cuando estoy tan contenta por el resultado, pero bueno, como “más vale tarde que nunca”, aquí va...

Como ya explicó Sergi, tuvimos un día soleado estupendo y, pese el viento, todo motivaba a la competición. Este año la salida la dieron 3 minutos después que a los chicos y sinceramente creo que fue un acierto que espero se repita en otras competiciones.

En la salida, Bárbara y yo nos pusimos juntas y cuando dieron el pistoletazo sólo nos dio tiempo para desearnos suerte porque salimos disparadas. Desde el principio Nuria Padrisa se puso en la cabeza del grupo y ya en el primer kilómetro, metió 2ª y se empezó a ir. En eso vi que una chica intentaba seguirla y decidí irme con ella pues pensé que no iría muy rápida.¡Vaya equivocación! Esta chica resultó ser Regina Mola y no veáis como corre. Esto me pasa por no conocer mucho a las chicas en persona, sino sólo por nombre... Je, Je ;P
La cuestión es que hice con ella todos los 10 km. y llegó unos segundos primero que yo a boxes.



Intenté hacer la transición lo más rápido posible para ver si la alcanzaba, pero me lié y ya no la vi. Me encontré sola en el circuito de bici, así que me puse a tirar con todo pero el viento no me lo ponía nada fácil. Me pasaron varios chicos del San Joan y también vi al Robert del Gavá al lado de la carretera porque había pinchado (¡Qué mala suerte, Robert!). En eso, por allí del kilómetro 15, me pasó un grupito de 3 chicas, ¡Era mi oportunidad! :O Tenía que alcanzarlas porque yo sola con el viento no iba a poder hacer nada, así que apreté los dientes y justo pillé la cola. Eran Anabel Gracia, Neus Cayla y Meritxell Portillo. Iban super fuertes, sobre todo Anabel y Neus (¡Son unas verdaderas máquinas!) pues iban haciendo relevos todo el tiempo. Yo iba ahogada intentando mantenerme en el grupo y que no se me fueran. El último kilómetro se me adelantaron por lo que llegaron primero a boxes.

Mi segunda transición fue bastante rápida y al empezar a correr sentí que me encontraba bastante bien de piernas así que decidí apretar. Justo al salir vi al "Presi" y al "Secre" de nuestro club que me animaban, ¡Qué guay que nos vinieron a ver! :P. La última chica que pasé fue Anabel en el km. 1,5 pero como me encontraba bien, seguí tirando así hasta meta en en donde estaban ya Sergi y todos los del club.



Al final, super contenta de haber hecho 3ª, pues esto no me pasa muy a menudo. Como ha dicho Barbará en un mail: "¡No quería bajarme del podium!" Ja, Ja :D.

También muy contenta porque hicimos 2ª por equipos, por los premios de los otros compañeros del club y por haber estado otra vez con muchos amigos disfrutando de este deporte.



Por último, también reconocer que he tenido mucha suerte porque ese mismo domingo se disputó el Campeonato Autonómico por lo que muchas cracks estuvieron allá como nuestra gran amiga Montse Cinca y la super-blogera Ester (alias Ishtar).

Por cierto, hoy otras compañeras del club han ganado el Triatlón BTT de larga distancia de Sabadell: Patricia, Montse Cuevas, Belén y Cristina .¡Sois las mejores! Me alegro muchísimo. :)

Pues nada, ahora sólo esperar al próximo sábado que será el duatlón de nuestro club en Sant Joan De Les Abadesses. ¡Seguro será guapísimo y lo pasaremos bomba! :P

Hasta entonces :D

P.D: ¡Gracias Simón por las fantásticas fotos!