lunes, 31 de marzo de 2008

Banyoles' heaven

Este fin de semana hemos regresado de nuevo a Banyoles (lo hacemos muy a menudo) para correr esta vez el duatlón de distancia 10-40-5. ¡Qué fantástico lugar para competir aunque nos haga viento!

Hemos regresado a casa contentísimos y ya no sólo por lo bonito de la prueba si no también por el óptimo rendimiento que hemos tenido tanto Marisol como yo.

Primero destacar la 3ª PLAZA EN LA GENERAL de Marisol, detrás de Nuria Padrissa y de Regina Mola, y el 2º LUGAR POR EQUIPOS FEMENINO del Sant Joan de las Abadesses, compuesto por Bárbara Vassilatos y por Montse Cuevas.




La salida se dio primero para los chicos y tres minutos después lo hicieron las chicas. Nada más dar la salida y durante el primer kilómetro me dediqué a adoptar una posición más o menos idónea para mi ritmo. A esas alturas aún me encontraba bien y me mantuve a escasa distancia de la cabeza de carrera y sorprendiéndome de mi rendimiento. Tras el primer paso por las reconocidas ‘eses’ del Parc de la Daga, iniciamos la segunda parte del circuito y allí comencé a sentir los flojos entrenamientos de carrera que he estado haciendo desde que terminé el maratón y que me pasaron factura. En ese tramo me pasaron algunos con los que tenía que haber disputado el sector de ciclismo y que me hubiera hecho rebajar al menos una veintena de posiciones finales. Je,je,je.

Llegué a boxes un poco desmotivado porque veía perdida ya la opción de estar más adelante. Salí rápido de allí y inicié el circuito de bici de forma conservadora para pasar la primera rampa fuerte que hay a la salida, pensando en lanzarme una vez allí. Justo el momento en que me pasó ‘el Rayo’ que, frente a mí, pinchó (¡eso sí que es mala suerte, Iván, porque se te veía con buena forma y seguro que en Lisboa y Lanzarote, te sales!). A partir de allí se fue formando un grupo, que aunque éramos gente, no había demasiado interés en tirar para coger al grupo de delante, o sea que me dediqué a esconderme del fuerte viento que hacía y me mantuve ahí mientras pudiese. A medio circuito, llegó el amigo ‘Roy’, controlándose con los otros sub-23 que por ahí andaban también, mientras yo esperaba para llegar de nuevo a boxes tratando de salvar la rampa de Esponellà (donde prueba tras prueba me quedo cortado). Esta vez no fue así y me mantuve en un segundo grupo con cierta solvencia para lograr que me taparan el aire en contra que encontraríamos en el llano de arriba. Jaume (Roy) se marchó en el primero aprovechándose de su buena bici (finalizó segundo en su categoría, mostrando que es toda una promesa). Reconozco que esta vez (al contrario del año pasado que sí estuve tirando del grupo) he estado manteniéndome ahí sin realizar mucho trabajo, aunque ahí andábamos una veintena con la misma predisposición.

Llegué a boxes y al tratar de recuperar en la carrera a pie, enseguida comprobé que hoy no era mi día de correr. Un calambre en el DORSAL ANCHO (¡¡¡tiene delito!!!) me pudo y tuve que hacer estiramientos durante la carrera (¡vaya panorama!). Transcurrieron los 5km muuuy lentamente, con algún calambre más pero no tuve que caminar antes de cruzar la meta. Al final lo hice en 57ª posición, con el buen sabor de boca de haber mejorado en bici puesto que el parcial fue mejor que el de otras veces a pesar del fuerte viento que sufrimos. Voy mejorando mi punto débil... También contento porque el equipo masculino terminó en 12ª posición, lo que hace que se hayan mejora más posiciones. Buena ha sido la carrera de todos ellos, Eduard y Aleix (que puntuaron) y también al resto: Joan, Almança y fantástico el estreno también de Jordi.

También siento la mala suerte de Rober (que también pichó, ¡vaya día tuvo el Gavà Triatló!) pero felicidades también al resto del equipo que encabezó el amigo Carles Vendrell.

Próximamente Marisol pondrá su visión ‘íntima y personal’ de la carrera.


martes, 25 de marzo de 2008

¿Adivinen quién es?


Pues sí... ¡Es Sergi hace 35 años!
A que estaba bonito... no sé qué le pasó después. Ja,Ja :D

Bueno, pues hoy cambia de grupo de edad (35-39) y como "las penas, con pan son menos" de regalo de cumpleaños le ha caído un bizcocho de chocolate y moka hecho por aquí la menda y unas zapatillas "super guays" para la bici.

Por cierto, también un día como hoy, hace 2 años, nos volvimos a casar, pero esta vez por el civil y en el Museo de Gavà. O sea que, estamos casados y re-casados. ¡No sé en qué estábamos pensando! ;P

El caso es que tras varios días de descanso, nos ha tocado empezar a trabajar justamente en nuestro día más festivo. C'est la vie!




lunes, 17 de marzo de 2008

Duatlón "Sprint" Sant Guim de Freixenet

Ayer participamos en nuestro primer Duatlón de la temporada, el Duatlón Sprint de Sant Guim de Freixenet: 5km de carrera, 20 de bici y 2,5 de carrera final. Cualquier cosilla, ¿no?...
Pues para los que creáis que estas distancias no son nada, los invito a que el próximo año hagáis esta prueba... Si de verdad le metéis un poco de caña, entre el viento y la subidita de la carrera a pie... Uff, no es tan “cualquier cosilla”, ¡Vaya si cuesta!
Si no que nos pregunten a los que estuvimos allí.

Al menos a mí, me ha costado lo suyo. Admito que un poco ha influído la prueba en sí y otro poco ha sido que no he descansado últimamente y creo que lo necesito... entre los entrenos del maratón, las 2 semanas de super curro en Milán, el Maratón en sí y las últimas semanas a tope de trabajo en la oficina, estoy kao... y bueno, el Duatlón de ayer, me ha acabado de rematar.

Igualmente estoy contenta porque he bajado 2 minutos mi tiempo respecto al año pasado y he hecho 6ª de la general.

Sergi en cambio, no ha sufrido tanto este año, pero admite que ha sido durillo. Ha hecho una carrera muy buena. Ha mejorado muchísimo en la bici y ahora ha ido mucho más cómodo. También ha bajado su tiempo en la carrera a pie... vamos, que en total ha bajado casi 6 minutos su tiempo con respecto a hace 2 años. Está que se sale.

Lo mejor de todo ha sido que hemos estado con mucha gente conocida. Primero, hemos quedado con nuestros amigos del Gavàtri para ir a San Guim, a quienes también les ha ido muy bien en la carrera.

Carles, Sergio, Javi, Ruben y Sergi, amigos del Gavà triatló.

Una vez hemos llegado al pueblito este (que por cierto, está un poco perdido) nos hemos encontrado a Edu, un amigo de Lleida del Prat Triatló, a Montse Cinca (la ya sabida ganadora de la prueba) y a todos nuestros compañeros del Sant Joan De Les Abadesses con sus respectivos acompañantes. Al final éramos 5 chicas y 5 chicos para competir, ¡Qué lujo!
Y eso porque Pato y Olivia no pudieron venir (Olivia, estamos contigo) sino ¡hubiéramos sido 7 chicas!
Ojalá y siempre podamos ir muchos a las competiciones. ;D

Berta, Bárbara, Imma, yo, Montse, Sergi, Joan y Ramón...
los otros estaban calentando.
Foto de Carlos (marido de Montse).


En la línea de salida nos pusimos las chicas juntas y cuando dieron el pistoletazo, como siempre, salimos disparadas. Yo salí demasiado rápida y antes de llegar al primer kilómetro me encontré delante de las cracks y pensé “¿a dónde vas?” así que bajé mi ritmo y me puse detrás de Montse Cinca, Monte Martínez, Sara Loehr y Neus Forn, ¡cómo corren!. Al menos me di el gusto de mantenerles el ritmo casi 2km. ;P

El primer tramo de la carrera era de bajada, pero con el viento que hacía, igualmente teníamos que hacer fuerza y después, lo que habíamos bajado lo teníamos que subir ¡y así 2 veces!. Lo mismo sucedía en la bici, aunque la primera parte era bajada hacia tanto viento que igualmente no podíamos dejar de pedalear. Allí me paso Carlostri (marido de Olivia), Joan Canal y Anabel Gracia que iban como motos!!! Después me pilló Sandra Martínez y poco después me pasó un grupito de 5 chicas, en el cual iba Imma, (¡vas super bien en bici, tía!) e intenté seguirlas. En la última subida, ví que Imma bajaba de la bici, le pregunté qué pasaba, pero me gritó: “Ya está, ya está”. Después me enteré que se le salió la cadena y que no la podía poner. Eso nos queda de tarea: aprender a recolocar la cadena sobre la marcha. Yo tampoco lo sé y es super necesario... y bueno, ya la última parte de la carrera, la hice como pude hasta llegar a meta.

Felicidades a Imma, Berta, Bárbara y Montse por el carrerón que han hecho. Al final hemos hecho 2ª por equipos. También felicitar a los chicos que han hecho 11º.

Podium: segundas por equipos

Gracias a Simón, Carlos y Llorenç (hijo de Montse Cuevas) por los ánimos durante toda la carrera y sorry si en algún momento no os sonreí demasiado, pero os prometo que sí que lo haré en la siguiente prueba... ¡¡¡Banyoles!!! ;P

Por ahora, a descansar...
Marisol :D


p.d. He encontrado a faltar a otros amigos del Gavatri que no han venido este año a la prueba (Amaia, Toni, Carlos García, Merche...) pero seguro que sí nos veremos en Banyoles.

jueves, 13 de marzo de 2008

101 days for Nice

Ya sólo quedan 101 días para el Ironman de Niza y, a pesar de no ser un objetivo principal nuestro para este año, hemos decidido lanzarnos los dos a tratar de completar de nuevo otro Ironman.


Una de las razones que nos han hecho añadir este objetivo en nuestro camino deportivo para este 2008, ha sido la crisis inmobiliaria. Sí, sí, como lo oís. Finalmente, nos quedaremos a vivir en Gavà un tiempo más y este hecho nos condiciona también nuestros planteamientos, tanto deportivos como extradeportivos

Nuestra participación en Niza será pura y únicamente para entrenar y disfrutar del ambiente de la prueba. Está claro que a una prueba así, no puedes presentarte sin un buen entrenamiento de base, y con ese entrenamiento trataremos de plantear el resto de la temporada. Además, formará parte de nuestras vacaciones.

Pues hoy, 13 de marzo, ya sólo quedarán 101 días para la carrera. Serán 101 días que nos lo pasaremos prácticamente el 70% del tiempo de entrenamiento sobre la bicicleta, y donde regresarán aquellas tiradas largas con sus respectivas cicloturistas, las cuales repetiremos también este año (Terra de Remences y Transcollserola).

Bueno, el tiempo va pasando, y las competiciones nos van llegando casi sin darnos cuenta. Por lo pronto, este domingo estaremos en el duatlón de La Segarra, después de nuestra salida larga de bici del sábado. Ya veremos cómo llegamos a Sant Guim, pero estoy seguro que la rodada ciclista, no nos afectará para nada el rendimiento del domingo.

El lunes ya os lo comentaremos...

viernes, 7 de marzo de 2008

10 años han pasado desde...

Sergi - Maratón BCN '08

A todos los que participamos en un maratón, nos sorprende mucho las sensaciones tan contradictorias que podemos llegar a padecer durante el transcurso de los cuarenta y dos kilómetros de recorrido. Puedes sentirte en un kilómetro sorteando un ritmo con solvencia, mientras que tres kilómetros más allá no sabes donde habías dejado aquel ritmo alegre y fácil. Un problema que existe, es que no conozco a nadie que haya podido retomar el ritmo que previamente llevaba. Es un camino de no-retorno.

Puedo hablarlo desde la experiencia que me da el haber corrido (con la del domingo) 14 maratones desde 1994 en que disputé el primero de ellos. He corrido en maratones como Barcelona –evidentemente-, Vic, Valle del Nalón, Sevilla, Donostia y París.

Tuve una época, de 1995 a 1999 donde entrené duro con el único objetivo de mejorar mi marca en esta prueba, cosa que logré en el maratón de Vic de 1998. Finalicé con un tiempo de 2h48’42” y me supuso hacer 10º de una clasificación general. Al año siguiente, regresé en Barcelona con ganas de rebajarlo y me quedé a 7” (increíble para tanta distancia).

En aquellos tiempos, la verdad es que los veía como unos tiempos discretos (aparte del de Vic, nunca me encontré en posiciones demasiado adelantadas). Mis tiempos en media maratón me encontraba en un modesto 1h16’50”.

Este año, pese a que estoy entrenando un menor volumen que entonces, y que también sigo implementando los entrenamientos con agua y ciclismo, mis tiempos se han acercado ligeramente a los tiempos donde el atletismo formaba parte exclusivo de mi bagaje deportivo. En Gavà estuve en 1h18’50”. También decir, que mis ganas de volver a bajar de las 3h en el maratón me han llevado a preparar un poco más específicamente la prueba, añadiendo diversas rodadas y numerosas series de ritmos con escasa recuperación.

Agradezco esta foto y los ánimos a Ernest Renedo


El caso es que finalmente he finalizado mi maratón 2008 con un sabor agridulce por el tiempo de 3h08’25” y en el que hasta el kilómetro 30 he mantenido los ritmos de 4’05” que tenía previstos para finalizar la prueba. A partir de ahí, los segundos por kilómetro iban creciendo y la pérdida de tiempo se hacía más evidente frente a mí sin poder hacer nada para recuperarlos. El bloqueo de piernas te impide ir a más, mientras anteriormente los kilómetros que restaban te obligaban a frenar el ritmo de carrera para no cebarte. ¡Qué difícil es acertar el ritmo idóneo desde el inicio! Éste es el gráfico de los ritmos durante la prueba:


Ya han pasado 10 años desde el maratón de Vic de 1998, y lo que en aquel entonces vi como una buena marca (los 2h48’), ahora voy constatando la dificultad y el mérito que tuvo para mis aptitudes aquel logro, y con la pequeña añoranza de no ver posible lograrlo de nuevo, pese a que con los 35 años que tengo y, según dicen, ahora estoy en la mejor edad para ello. Supondría entrenar mucho y muy exclusivo, y no sé si estoy dispuesto a intentarlo nuevamente.

Me empiezo a hacer mayor...


Marisol - Maratón BCN '08

miércoles, 5 de marzo de 2008

lunes, 3 de marzo de 2008

Maratón de Barcelona: Objetivo cumplido

Por fin, después de tantos días de preparación y nervios, ayer hemos disputado nuestro primer gran objetivo de la temporada, el Maratón de Barcelona, y lo hemos aprobado con éxito:

¡¡¡ Sergi 3h08’ y yo 3h24’ !!! Oé,oé,oé! :D

Es difícil tratar de explicar las emociones vividas durante esta prueba... ¡son muchas y diferentes dependiendo el momento!


La primera de ellas es la salida... allí, junto a 7 mil y tantos locos por este deporte, muchos de ellos de diferentes países, escuchar cantar a Fredy Mercury y Montserrat Caballè el himno de los juegos olímpicos de Barcelona, me llegó al corazón. ¡Es increíble!
Después, nervios, el pistoletazo de salida y a correr... ¡Esto ya ha empezado!

Esta vez, he salido con cabeza, intentando seguir los tiempos que Sergi me había marcado y también intentado disfrutar todo el tiempo de la prueba y el recorrido.

Es genial la sensación de los primeros kilómetros, yo he sentido que iba super sobrada pues me encontraba rodando sin esfuerzo alguno. De hecho, cuando pasé la media maratón (1h38’) me sentía pletórica pues pensaba que tenía la carrera en el bolsillo... pues no sé qué pasa pero es verdad aquello de que unos cuantos kilómetros más adelante, todo cambia. Mis sensaciones empezaron a ser diferentes, he sentido como si me empezara a quedar sin combustible y mi lucecita roja empezara a parpadear, esto es lo indescriptible de esta carrera, ¡De repente he sentido que me quedaba sin fuerzas!
De hecho en el kilómetro 30 ya había bajado el ritmo y en el 35 ya me iba dando ánimos a mi misma, repitiéndome que ya quedaba menos. Del 38 al 40 sólo pensaba en no parar y los últimos dos kilómetros no he sabido de donde me salieron las fuerzas, pero al final, me vi cruzando meta y gritando: “¡Por fin!”... Una experiencia simplemente increíble.

Mi objetivo era bajar de la 3h30’ y he hecho 3h24’ y la 19 de mi categoría. :D

Sergi ha tenido sensaciones muy similares, pues fue después del kilómetro 30 que empezó a bajar su ritmo, pero ya os contará en un post posterior. Pese a estar contento con el tiempo que ha hecho de 3h08’, tenía ganas de bajar de las 3 horas... tiene clavados esos dos maratones que hizo hace unos años en 2h48’ y la verdad es que es difícil superar una marca así... pero todo está en entrenar mucho mucho mucho y ya está. ;P

Gracias a los ánimos de los amigos que estuvieron por allí (Rosa Meca, Ernest Renedo, Iván Herruzo, Isabel Álvaro, Rebeca, Gonzálo, Viñeta, mis suegros... todos) son las manos invisibles que nos han ido ayudando hasta la meta. :)

Ya por último, todo mi reconocimiento y felicitación a los amigos que estuvieron también disfrutando de la prueba...

Amaia, Sonia, Sara y Toni, la han bordado en este su primer maratón;
Robert y Hendrik, compañeros inseparables de batalla; Nuestro super amigo David Berrocal, después de 2 años totalmente fuera del deporte, vuelve haciendo 3h19'; Emili Llopart y Emilio Ferrer, no pasa nada, en octubre está el maratón del Mediterráneo; Carlos Gil, ¡¡vaya marca!!; Fredy, fuertísimo y constante; Sonia Giménez, ¡vaya tiempazo! y Blanca Trenas, compañera durante la carrera...

Hasta otra,
Marisol :D