Salida en bici Gavá - Pantano Foix - Gavá

De nuevo, el tiempo se nos ha venido encima y no habíamos podido comentaros de nuestra aventurilla del domingo pasado...

Organizamos una salida con nuestro club para hacer unos 100 km en bici yendo de Gavá al Pantano de Foix así que el domingo a las 10 de la mañana nos dimos cita las dos Bárbaras, Eva, Imma y yo, junto con Aleix, Pau y Sergi.

Imma (la de rosa), yo (la de blanco), Pau (el chiquitin), Aleix (al fondo), Sergi, Bárbara A. (del Sant Joan, como debe de ser), Eva (en medio) y Bárbara V. (la de las gafas azules).

La cosa pintaba bien pues éramos 5 chicas y 3 chicos, ¡Mayoría femenina! (Esto no sucede muy seguido. Je, Je :D)

Salimos todos muy bien de Gavá, pero al empezar la subida a las costas del Garraf, los chicos empezaron a imponer un ritmito fuerte. Imma lo siguió sin problemas, detrás de ella, siguió Bárbara V. y al final nos quedamos Eva, Bárbara A. y yo apretando los dientes para intentar alcanzarlos. Yo allí ya me di cuenta que no estaba tan fuerte como para hacer los 100km y pensé en regresarme con Bárbara A. y Eva pues ellas sólo harían unos 70km...

La cuestión es que en Vilanova cuando ellas dijeron de regresar, como tenía ganas de hacer el recorrido, decidí seguir... pues nada, ¡Pillé un pajarón impresionante!
Gracias a todos por la paciencia pues de vuelta a casa fui chupando rueda de todos. :(

Nada, que la próxima vez que me sienta flojita, haré menos distancia o pillaré el tren de vuelta, seguro. El domingo por la tarde me dolía hasta el dedo gordo...

La verdad es que era de esperarse que pillara una buena pues casi no estamos haciendo bici y 100km de buenas a primeras, se sienten. Además, justo la noche anterior no me encontré bien y durante la salida tampoco.

Sólo yo pillé una buena pues Imma va como una moto en bici, Aleix está haciendo más kilómetros que el ave, Pau ha regresado con fuerza, Bárbara V. está pillando forma para el medio ironman, Bárbara A. y Eva tienen dos dedos de frente, no como yo, y han hecho los kilómetros justos y Sergi no entrena, pero no pierde tanto como yo. ¡Vaya equipo de fieras!

Conclusión, estoy flojita y debo entrenar más...

Hasta otra... :D

Duatlón de montaña de Viladecans

Y por fin, la mañana lució soleada. Ideal para debutar en un duatlón de montaña tras días, casi semanas de lluvias, frío y nieve. Viladecans. A tres kilómetros de casa.

Llegamos a boxes tras un calentamiento en bicicleta desde casa. Allá nos encontramos un montón de amigos. Algunos en la organización, otros de espectadores y más entre los participantes.

Los preparativos de siempre. Recuerdo en los inicios que era un constante de repasar todo el material por el miedo a no dejarte nada. Ahora, todo es un ritual.

Calentando, hablando, riendo... previo a una carrera sin tensión alguna. El sol ha decidido por fin darnos tregua. Una tregua sólo rota por el numeroso barro que encontraremos por el camino y que hará de la prueba un poco más... de montaña.

Primera carrera a pie, de 5km, por caminos anchos bajo los pies de la ermita de Sant Ramon y en las que en algún tramo, la pendiente nos obligaba a caminar a la mayoría de los participantes. Bajada fulgurante hasta boxes, donde nos esperaba un ‘bonito’ charco de agua antes de subirnos a la bici.

Comenzó el segundo tramo de 15km con una carretera previa al enlace del camino y poco a poco, según nos adentrábamos en el valle, esta comenzó a picar hacia arriba, con el barro succionando nuestras ruedas. Tras los 8 primeros kilómetros de subida, el resto de bajada en camino ancho y enfangado hasta terminar lanzándonos al interior de la riera de la que algunos nos encontramos alguna que otra trampa en forma de agujero de medio metro que nos hizo dar con el cuerpo en el interior del agua. Una broma pesada, pero todos salíamos de ahí con la sonrisa en la cara.

Un último tramo de carrera de puro terreno crosístico para terminar con un duatlón genial para todos. No sé porqué hay que poner duatlones complicados cuando, haciendo un circuito completo, puede ser accesible para todo el mundo y luego van a ganar los de siempre. Creo que vale mucho la pena participar en este duatlón. Ciclos Valbuena se ha volcado totalmente en él y en el participante. Prueba de ello, es el fantástico sorteo que se realizó al final, sin olvidarnos de la butifarrada de turno.

El año que viene nos volverán a tener por ahí de nuevo.

Felicidades a Ciclos Valbuena por esta iniciativa, y por su gran capacidad organizativa.

Sergi acabando los primeros 5 km de carrera a pie...

Llegando a boxes después de los 15 km de btt

Yo super contenta de haber hecho mi primera carrera en bici por montaña

Con los amigos del Gavátriatló. Yo, Berri, Rober, Sonia, Ruben, Pablo y Sergi.

La representación del Sant Joan de las Abadessas: los emparejados con Eva y Laura.

Con Frank y Montse del Triatló Cariñena.

Valoraciones

Tras casi diez días después de finalizar la última prueba de la temporada, andamos descansando mientras vamos haciendo algunas valoraciones de lo que ha sido esta temporada.

El volumen de entrenamiento este año ha sido superior en las tres disciplinas con respecto al año anterior (aprox. un 17%). La constancia y el entendimiento entre Marisol y yo ha sido perfecta y una de las claves para valorar tan positivamente esta temporada. En lo personal, he conseguido una mayor regularidad en los resultados de las pruebas siendo tanto largas como cortas, duatlones, acuatlones o triatlones –igualando cada vez más mi nivel en las tres disciplinas-.

Esta temporada que finaliza ha sido larga y marcada por dos momentos diferenciados: el cambio de club, al Sant Joan de les Abadesses; y el Ironman de Niza. En ambos damos una valoración muy positiva de ellos.

¿Y en medio? Muchas pruebas disputadas, carreras, entrenamientos, alegrías y decepciones (ciertamente pocas este año). Parecerá que hemos competido mucho –quizás sí- pero en mente siempre hemos tenido nuestro principal objetivo de temporada: Niza. Tanto Marisol como yo, finalizamos muy contentos por el resultado que obtuvimos en él y que nos ha llevado a entrenar durante toda la temporada con la motivación necesaria para mejorar y superarnos.

Tras él, todo lo demás ha sido un regalo y debo decir que en mi caso, he terminado esta temporada en un nivel de forma radiante y el cual abre algo más mis expectativas en la distancia corta y media, aunque ahora aún me hallo en un cambio laboral que tendré que ver cómo me influye de cara a la próxima temporada.

Os dejo con algunos recuerdos de lo que fue nuestra temporada 2007-2008:

Nos vamos de 'crucero'

Sí, sí. ¿En un crucero no vas de puerto en puerto? Pues eso. Nos vamos entre amigos a Luz-Saint-Sauveur... y de puerto en puerto. Un día, Tourmalet. Otro, el Aubisque. Otro, Hautacam.


El domingo pasado realizamos una salida por la zona del Penedès para la toma de contacto entre nosotros, y fue una excelente forma de conocer a una excelente gente. Somos (por orden de foto): Gabri, Pau, Aleix, Miki, Imma y los Emparejados.



Y revisión de los desarrollos de las bicicletas, que finalmente se han quedado como estaban. Marisol, con su 12-25 y yo me atreveré con mi 11-23 esperando no clavarnos. Nuestros platos son los 50-34. A ver que tal. Hoy los probamos para subir algo más duro de lo que se nos avecina estos días: el Ratpenat, y yendo clavados, al menos no ponemos los pies en el suelo.


Ya os contaremos a la vuelta.

Nos vamos de vacaciones

Llegó el triatlón de Barcelona, y con él nos vamos de vacaciones. Una prueba con numerosa gente, aunque la mejora de la organización hace que poco a poco vaya consolidándose.

Esta es la prueba en la que siempre me desenvuelvo mejor: una natación rápida, un ciclismo “fácil” y una carrera corta para dar lo que queda. ¡Vaya que por mucho Ironman que entreno, sigo siendo un sprinter! Por el contrario, a Marisol siempre le sucede al contrario, necesita una bicicleta dura y una carrera larga.

El agua se me dio bien esta vez, ya era hora porque llevaba unas cuantas que más que natación parecía boxeo. Me mantuve a un ritmo agónico desde el principio, manteniendo el ritmo de Salva (el Prat) y sintiendo las uñas de Ernest en las plantas de mis pies. Aguanto la agonía hasta la salida del agua y veo por allí a Amand Redondo (nunca había salido tan cerca de él).


Transición larguísima, aprieto el ritmo de carrera hasta mi ‘caballito’ y allí me lanzo a pillar al grupito de Amand. Imposible. Van fuertes ellos, y yo solo. Primera vuelta aguantando hasta que por detrás llega el grupo de Ernest, Mayoral y alguno más del Reus. De repente veo que me pasa Pellejero. Había tenido problemas en su bici y venía retrasado. Ahí formamos el grupo donde esta vez hago más bien el ‘perrete’ (me había vaciado al inicio del segmento) y los del Reus y Pellejero, parecían tener prisa.

En la T2 todo sale bien y a correr al máximo. Noto haber perdido la ‘chispa’ que he tenido esta temporada, pero es que desde el maratón y de Niza, mis piernas se sienten de elefante. Veré si lo arreglo de ahora a septiembre.

Carrera adelantando a alguno y hundiéndome frente a otros. El caso es que mantengo mi ritmo de forma digna y llego a meta en el lugar 27º, idéntico al del año pasado. En clasificación masculina, hemos terminado en un meritorio 13º puesto de los 30 equipos participantes.


Marisol, tras la natación, tuvo que comenzar a remontar lo perdido en el agua. Esta vez, sí contó con la colaboración de Judith (del Cariñena) sobre la bicicleta y remontaron algunos puestos más hasta llegar a la carrera donde acabó de adelantar algunos puestos más.


Finalmente, terminó en 14ª posición, un poco más retrasada que el año pasado. Pero, ¡qué bien se lo pasó!


Como es habitual, tercer lugar del podio para las chicas a los pies de una de las torres gemelas.


Después, ‘tercer tiempo’ tomando unas claritas en una terraza de la Vila Olímpica, con la gente del Sant Joan, echando unas risas y disfrutando un triatlón completo.

Cumpleaños, Tri Infantil Gavá y Tri Olímpico Pont de Suert

No hemos escrito nada sobre el fin de semana pasado y fue de lo más completo y divertido. Es por eso que, aunque con un poco de retraso, queremos poner la crónica en el blog.

Empezamos el viernes 4 de julio: ¡Mi cumpleaños!

34 primaveras. No he cambiado tanto, ¿verdad?

Además, mi mamá llegó justo un día antes para festejarlo, pues dice que ella también quiere compartir la celebración pues su trabajo le costó...

El sábado 5 julio: 2º Triatlón Infantil de Gavá.

Es increíble ver disfrutar a los niños de este deporte. Al principio pensábamos que seríamos pocos ayudando pero al final, la gente se solidarizó y fue todo un éxito. Volvimos a disfrutar de la compañía de nuestros amigos del Gavá Triatló. ¡Son geniales!

Después del Tri infantil, nos dirigimos hacia Lleida, por Pato, Oscar y su pequeña Laia y de allí hacia Pont de Suert para participar al otro día en el Triatlón Olímpico.

Por cierto, al llegar al pueblo se notaba el ambiente deportivo pues ya en el supermercado nos encontramos a varios tri-amigos como Sergi Barbero del Molins (con su peque de dos mesecitos) y a Edu Sesé del Prat (con su novia y dos amigos) con los que compartimos cena y comida al otro día. Además, se notaba un hueco en la estantería de la pasta y el tomate frito. Je, Je ;P

La noche la pasamos en un pueblito precioso llamado Taüll (al cual tenemos que regresar para visitarlo con más calma) en una casa centenaria guapísima de una tía Oscar. ¡Una pasada!

El domingo 6 de julio: Triatlón de Pont de Suert.

Uff! Un triatlón muy recomendable. Nos ha encantado. El lugar es idílico pues es en medio de las montañas. El circuito es exigente: se nada en el lago (con unas vistas increíbles), la bici son 3 vueltas de una carretera que sube pero que permite ir a buen ritmo y la carrera a pie es bastante durilla pues realmente es una carrera de montaña, con subidas y bajadas considerables.

Allí Pato y yo nos encontramos con Imma y Olivia. Sergi fue el único participante masculino.

Sergi nadó muy bien, pero perdió tiempo en la transción. De las chicas, Pato salió primero del agua y varios minutos después salimos las demás juntas porque Imma tuvo problemas con el neopreno y se subio a la lancha de asistencia para quitárselo y seguir la competición. En la bici estuvimos también juntas haciendo relevos con otra chica del Reus. Esta parte la disfruté mucho pues casi siempre me toca ir sola. Antes de entrar a boxes, Sergi nos estaba esperando, lo cual me sorprendió. Tuvo una pequeña caída y entre esto y el cansancio del IM de hace 15 días, se desmotivó y decidió hacer la carrera a pie conmigo. La verdad, esto me vino de muerte, porque yo también estaba medio cansada y definitivamente se disfruta mucho más corriendo en compañía. De hecho, también Oscar se solidarizó con Pato y la acompañó en la carrera.

Por cierto, gracias a Imma que al inicio de la carrera a pie me prestó un imperdible para ponerme el dorsal improvisado que llevaba en la mano pues los buenos se nos olvidaron en casa. Je, Je ;P

Al final, las chicas del Sant Joan hemos hecho 3ª lo cual nos ha puesto como 2ª en el circuito catalán. Individualmente, he hecho la 9ª, Imma la 10ª, Oli la 17ª y Pato 22ª. ¡Muy bien a todas!

Otra felicitación al amigo Ernest Renedo, que con su 15ª posición, está demostrando la calidad de entrenamientos que está realizando este año, y cómo está siendo un valioso fichaje para el equipo del Prat.


Rematamos el día con una comilona en companía de Pato, Oscar, Laia, Edu Sesé, Inés y sus dos amigos, explicándonos las batallitas de la competición.

En conclusión: ¡¡¡ Un fin de semana genial !!! ;D

Por cierto, hoy domingo 13, hemos estado pegados al ordenador siguiendo a varios amigos que están compitiendo en diferentes IRONMAN:

- Edu Sesé está en el IM de Zurich,
- Iván Herruzo en el IM (Challenge) de Roth y

- Robert Mayoral en el IM de Klagenfurt.

¡Os deseamos muchísima suerte a todos!

Nosotros nos vemos el próximo finde en el Tri Sprint de Barna junto con otros 900 participantes más... Nos encanta este deporte por lo que disfrutamos tanto de una distancia Ironman como de un Sprint. Je, Je ;P

Ya os contaremos en la próxima.

p.d. También queremos dar nuestro más sincero pésame por Toni García García del Club Granollers. Ha sido algo que nos ha llegado mucho. Tanto en el tri de Gavá como en el tri de Pont de Suert hemos rendido un minuto de silencio en su memoria.

Fotos Pont de Suert: Gabri

Y una de fotillos...

Hemos estado unos días sin internet en casa y es por eso que no hemos podido agradeceros a todos como merecíais, las muestras de apoyo que habéis tenido con nosotros tanto los días previos y como los posteriores al Ironman.

La verdad es que, a pesar que con algunos de vosotros, sólo nos conocemos 'vía red', nos ha hecho mucha ilusión los ánimos y comentarios que nos habéis hecho tanto en Empareja2 como en vuestros respectivos blogs. A todos, esperamos volvernos a ver muy pronto.

¡Gracias a todos!

Hemos preparado un pequeño video de algunas imágenes del Ironman France 2008. Esperamos que os guste...

Tri days

Sí, sí... estamos a tan solo tres días para el IM Niza! :D

Estamos ya arreglandolo todo porque salimos mañana muy temprano para llegar allá sobre el mediodía. Ahora mismo no tenemos muchos nervios, sino que estamos super emocionados porque creemos que nos lo pasaremos muy muy bien... ¡Tenemos la sensación de irnos de vacaciones! :D

Creo que estoy super tranquila porque, independientemente del resultado que tenga en Niza, he disfrutado esta temporada como nunca pues he cumplido el objetivo principal que me había propuesto: ENTRENAR CON SERGI... y vaya si lo hemos cumplido, pues nos hemos pegado alguna que otra desmañanada para nadar, un hartón de bici como nunca en nuestra vida (¡Hasta le hemos agarrado el gustillo y todo!) y no hemos dejado de hacer las competiciones que nos gustan.

También estamos muy emocionados porque nos encontraremos en la competición con mucha gente querida y esto motiva aún más...

Además, estarán 250 compatriotas mexicanos ("¡Viva México, cabr..!") y bueno, esto también es chingonsísimo!!

De corazón, esperamos que a todos nos vaya muy bien y que disfrutemos esta "aventura" a tope... esto para mi es lo más importante.

¡Ya os contaremos a la vuelta!
Marisol y Sergi.

Maratón de Barcelona: Objetivo cumplido

Por fin, después de tantos días de preparación y nervios, ayer hemos disputado nuestro primer gran objetivo de la temporada, el Maratón de Barcelona, y lo hemos aprobado con éxito:

¡¡¡ Sergi 3h08’ y yo 3h24’ !!! Oé,oé,oé! :D

Es difícil tratar de explicar las emociones vividas durante esta prueba... ¡son muchas y diferentes dependiendo el momento!


La primera de ellas es la salida... allí, junto a 7 mil y tantos locos por este deporte, muchos de ellos de diferentes países, escuchar cantar a Fredy Mercury y Montserrat Caballè el himno de los juegos olímpicos de Barcelona, me llegó al corazón. ¡Es increíble!
Después, nervios, el pistoletazo de salida y a correr... ¡Esto ya ha empezado!

Esta vez, he salido con cabeza, intentando seguir los tiempos que Sergi me había marcado y también intentado disfrutar todo el tiempo de la prueba y el recorrido.

Es genial la sensación de los primeros kilómetros, yo he sentido que iba super sobrada pues me encontraba rodando sin esfuerzo alguno. De hecho, cuando pasé la media maratón (1h38’) me sentía pletórica pues pensaba que tenía la carrera en el bolsillo... pues no sé qué pasa pero es verdad aquello de que unos cuantos kilómetros más adelante, todo cambia. Mis sensaciones empezaron a ser diferentes, he sentido como si me empezara a quedar sin combustible y mi lucecita roja empezara a parpadear, esto es lo indescriptible de esta carrera, ¡De repente he sentido que me quedaba sin fuerzas!
De hecho en el kilómetro 30 ya había bajado el ritmo y en el 35 ya me iba dando ánimos a mi misma, repitiéndome que ya quedaba menos. Del 38 al 40 sólo pensaba en no parar y los últimos dos kilómetros no he sabido de donde me salieron las fuerzas, pero al final, me vi cruzando meta y gritando: “¡Por fin!”... Una experiencia simplemente increíble.

Mi objetivo era bajar de la 3h30’ y he hecho 3h24’ y la 19 de mi categoría. :D

Sergi ha tenido sensaciones muy similares, pues fue después del kilómetro 30 que empezó a bajar su ritmo, pero ya os contará en un post posterior. Pese a estar contento con el tiempo que ha hecho de 3h08’, tenía ganas de bajar de las 3 horas... tiene clavados esos dos maratones que hizo hace unos años en 2h48’ y la verdad es que es difícil superar una marca así... pero todo está en entrenar mucho mucho mucho y ya está. ;P

Gracias a los ánimos de los amigos que estuvieron por allí (Rosa Meca, Ernest Renedo, Iván Herruzo, Isabel Álvaro, Rebeca, Gonzálo, Viñeta, mis suegros... todos) son las manos invisibles que nos han ido ayudando hasta la meta. :)

Ya por último, todo mi reconocimiento y felicitación a los amigos que estuvieron también disfrutando de la prueba...

Amaia, Sonia, Sara y Toni, la han bordado en este su primer maratón;
Robert y Hendrik, compañeros inseparables de batalla; Nuestro super amigo David Berrocal, después de 2 años totalmente fuera del deporte, vuelve haciendo 3h19'; Emili Llopart y Emilio Ferrer, no pasa nada, en octubre está el maratón del Mediterráneo; Carlos Gil, ¡¡vaya marca!!; Fredy, fuertísimo y constante; Sonia Giménez, ¡vaya tiempazo! y Blanca Trenas, compañera durante la carrera...

Hasta otra,
Marisol :D

Fotos de Vilanova

Toni, yo, Carlos, Marisol, Amaia y Berri

Marisol tras recibir trofeo (todavía estamos tratando de descubrir su extraño diseño) junto con sus obsequios

El podio completo y Marisol ahí subida y risueña (¡como siempre!)

Carlos Gil, disfrutando de un meritorio segundo lugar. Felicidades.

Pasando página

Esta semana, tras mucho tiempo de reflexión y conversaciones, hemos decidido dar salirnos del Gavà Triatló y cambiar de aires para la próxima temporada.

Es cierto que durante todo este tiempo nos hemos sentido muy bien con todo el mundo y que la gente aquí es muy maja, pero hay momentos en que los caminos llevan diferentes direcciones y, llegados a este punto, hemos preferido salirnos de él, a pesar de los amigos que durante estos dos años hemos hecho.

Finalmente hemos decidido saltar ambos a un club, también modesto –el CTSJ Abadesses-, pero con una filosofía diferente a la del GT. No decimos ni si es mejor ni peor. Es distinta. Tampoco estamos seguros de haber actuado correctamente, aunque sí que lo hemos hecho de forma lo más reflexiva que hemos podido. Ya veremos como resulta.

B-anyoles

Última prueba triatlética de la temporada para Em-pareja-dos. A partir de ahora estaremos un tiempo en que nada querremos saber de piscina de 25 (aceptaremos algún que otro jacuzzi), bicicleta (que no sea la de spinning por motivos laborales) y desplazarse a más de 5 km/h.

Un fin de semana completito. Llegamos a Banyoles a primera hora de la tarde del sábado donde habíamos quedado con Carlos Gil, Amaia y Toni para pasar por allí la tarde. Íbamos a estar ‘hospedados’ en una casa junto al lago que le habían prestado a Carlos y en la que la luz y los colchones los teníamos que llevar nosotros. Por tanto, todo quedó a oscuras y en ‘suelo duro’.

Pasamos una tarde muy agradable entre batallitas y anécdotas mil. Por la noche se nos unió Mari Carmen –la mujer de Carlos- y fuimos a cenar restaurante del Centro Náutico, donde se nos unieron los otros miembros del GT que andaban por allí (Sonia, Sara, Rober y Carlos Gómez), y donde pudimos continuar con más y más risas.

La noche la pasamos tirados los seis en nuestras colchonetas y sacos en el mismísimo suelo hasta que el despertador de Carlos tocó diana a eso de las... ¡seis!

Zafarrancho de combate. Todo el mundo arriba, desayuno completo, preparación y revisión del material, y para boxes. Saludamos a los otros miembros del GT que estaban preparando su material y, Marisol y yo, nos fuimos a hacer nuestro calentamiento de carrera previo a la salida.

La valoración de esta última prueba no pudo ser más positiva, tanto para Marisol como para mí. Marisol finalizó en un sexto lugar a pesar de no encontrarse bien ni nadando ni en bicicleta. Corriendo sí, ¡como siempre! Su tiempo de casi 4h58’ en una prueba de natación larga (más de 2200m.) y de bicicleta corta (aproximadamente 72km). Los últimos 20km de carrera sí que podrían ser más o menos exactos. Marisol ha vuelto a demostrar que, pese al cansancio acumulado, tanto físico como mental de una larga temporada, tiene una fortaleza increíble para cualquier tipo de prueba, y lo demuestra una y otra vez. Todo esto, acompañado de la aportación de Sonia y Sara, las tres han logrado subir de nuevo a un podio.

Sonia, Marisol y Sara, recibiendo el trofeo como equipo femenino vencedor del triatlón 'B' de Banyoles 2007

En mi caso y pese a la mejora ciclista de este año, tengo mucho trabajo que realizar de cara al año que viene. De todos modos, yo también he quedado muy satisfecho de mi carrera en la que logré bajar de 4h30’, incluso haciendo una natación y una bicicleta no demasiado destacable. La carrera a pie estuvo decente y, quitando unos calambres sobre el kilómetro 4, logré avivar mi ritmo terminando en óptima progresión y recuperando algunos puestos perdidos en el segmento ciclista.

Ya de vacaciones, tras una temporada muy intensa

A partir de ahora, pensamos disfrutar los fines de semana de forma distinta a como hemos hecho estos últimos meses. Ya iremos contando de nuestras evoluciones.

Los Conciertazos

Ya estamos oliendo el final de la temporada, y con ello hemos estado en dos conciertos este fin de semana. El primero, el sábado en Esplugues donde cantó un Antonio Orozco, donde sin ser de mis favoritos, el tío sabe dejarse la piel en el escenario y acaba transmitiendote emoción. Fuimos unos cuantos amigos del GT (Amaia y Toni, Lourdes, Antonio -amigo de Lourdes-, Marisol y yo).

Antonio Orozco en plena actuación.

El segundo, el domingo en la plaza Catalunya de Barcelona, concierto de los 40 Principales para festejar la 'Mercè' (fiesta de la ciudad de Barcelona) y donde disfrutamos de la música de Andrea Corr, soportamos la de Nena Daconte, para terminar vibrando con 'El Sueño de Morfeo'. En este estuvimos bien acompañados por nuestros amigos Rebeca y Gonzalo. Definitivamente, ha sido un fin de semana genial y diferente a muchos de los que los deportistas acostumbramos a tener.

De todos modos, no nos olvidamos el entrenamiento y un sábado con 2500m. de natación y posterior salida en bici, 75km y dos pinchazos de Marisol y otro de Ernest; y el domingo con una salida de 50' de carrera contínua por el Calamot a ritmo 'cochinero'.

Nos queda una semana de entrenamientos, con el objetivo de terminar esta semana en Banyoles por todo lo alto. Un triatlón 'B', es decir, 2200m. de agua, 80km ciclistas y 20km corriendo. Terminado esto, se acabarán los entrenos durante un tiempo y comenzaremos nuestras merecidísimas VACACIONEEEEES.

Último entreno

Fueron 80 kilómetros, comenzando por las costas del Garraf hasta Sitges y siguiendo posteriormente camino hacia Olivella y Avinyonet. Ahí estuvimos nuestras supernenas Marisol y Amaia, acompañadas por Toni, Nico, Xavi y yomismamente.

La tranquilidad, el buen rollo se mantuvieron durante toda la rodadita. Además el tiempo nos acompañó e incluso disfrutamos de una muy ligerita lluvia.

Aproveché para hacer unas pruebas con mi cámara de video y ahí tenéis el resultado.

Vacaciones

¿Se nota que estamos de vacaciones? Tranquilidad, entrenos sin prisas. Y nuestro piso está más o menos ordenadito...

También aprovechamos para hacer alguna que otra cenita, esta vez en casa de Sonia y Rober.

Ya queda menos para IM UK

Este fin de semana hemos cumplido, una vez más, con los entrenos establecidos de cara al IM UK.

Salimos el viernes de vacaciones y nada más comer, nos subimos Marisol y yo a nuestras ‘máquinas de poder’ y nos enfilamos de nuevo hacia Begues y Avinyonet como es habitual los viernes hacia esa hora. Incluímos seis ‘apretones’ de 3km de duración a un ritmo más fuerte recuperando durante un único kilómetro. Entrenamiento muy ameno y divertido. Finalmente, 1h58’ y casi 52km del ala.

Video tomado por Emili durante la salida

El sábado, madrugón de rigor y al agua. Marisol hizo sus 2500m. y yo terminé un entreno de 3500m. con una intensidad interesante... después y con el grupito, de nuevo el mismo recorrido que ayer pero mucho más tranquilo. Esta vez en 2h13’ con parada con charla en la fuente de Avinyonet.

Domingo, ¿madrugón? Claro que sí. A las 7:30 nos subimos de nuevo a las bicicletas y nos juntamos con Toni, Amaia, Carles V., Lourdes y un amigo de ella, nos dirigimos hacia las costas de Garraf hasta Sitges, después enfilamos dirección Sant Pere de Ribes, Olivella y Avinyonet.

Como Marisol y yo teníamos que rondar los 120km, habíamos medio quedado con el segundo grupo: Rosa, Sonia, Emili, Roberto, David y Sergio C. Nosotros dimos una vuelta por Lavern y Els Gorgs y regresamos por el camino inverso, o sea, dirección Olivella de nuevo. Al volver a Gavà y como aún nos faltaban algunos kilometrillos, dimos la vuelta por Viladecans y regreso a Castelldefels. Total 123 kilometrillos. Después Marisol salió a correr 40 minutitos más. ¡Esta chica es de hierro! ¿Será IronWoman?

Marisol subiendo a Begues con su sonrisa habitual

Por la tarde, visitamos a Gonzalo y Rebeca. Hacía tanto que no los veíamos... y ya han casi terminado las obras de su casa. Les ha quedado muy bonita. Allí coincidimos con Itmar.

Reunión de amigos en la 'Mansión Rebe-Gonzo'

Esto es un fin de semana cualquiera...